Train Like a Mother

How to Get Across Any Finish Line - and Not Lose Your Family, Job, or Sanity

Author: Dimity McDowell,Sarah Bowen Shea

Publisher: Andrews McMeel Publishing

ISBN: 1449410421

Category: Sports & Recreation

Page: 240

View: 7098

Since the publication of their first book, Run Like a Mother, the authors have built up an engaged, vibrant tribe of women runners--more than 10,000 fans on Facebook and an average of 2,500 daily visitors to anothermotherrunner.com--who are clamoring for another book. At its core, Train Like a Mother will comprehensively cover how to train for a race, including training plans for four race distances (5K, 10K, half-marathon, and marathon) for both beginner and more experienced runners; the importance of recovery; pre- and post-race nutrition; strength training; injury prevention (and rehab); and everything busy women need to know to add racing to their multitasking schedules. It is all presented with the same wit, empathy, and tone the avid fans connect and identify with. The book is divided into 13.1 chapters--the distance of a half-marathon, the sweet spot for many mother runners--narrated by both Sarah and Dimity. Like the first book, Train Like a Mother chapters have plenty of sidebars, including Practical Motherly Advice (helpful information about training- and race-related advice), Take It from a Mother (advice and answers from the growing tribe of running moms), and Racy Talk (entertaining, race-related stories from the authors and other moms). The .1 sections are entertaining "commercial breaks" celebrating the sport of running and the added thrill of racing.
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Tales from Another Mother Runner

Triumphs, Trials, Tips, and Tricks from the Road

Author: Dimity McDowell,Sarah Bowen Shea

Publisher: Andrews McMeel Publishing

ISBN: 1449453066

Category: Sports & Recreation

Page: 224

View: 2131

Every mother runner has a tale to tell. A story about how she realized, fifteen years after being told that she’s best being a bookworm, that there is an athlete inside her. Or the one about how she, fifty pounds overweight and depressed, finally found the courage---and time---to lace up her running shoes. Or maybe it’s about setting a seemingly impossible goal---going under two hours in the half-marathon---and then methodically running that goal down and tearing up across the finish line. Or it might be an account of friendship: she was new to town, was having a hard time making friends, was asked to join a group run, and now she's got four BRFs (best running friends) who are her allies, her cheerleaders, her reality checks. Maybe it's just a simple story of the beauty of starting the day off with an endorphin rush. Or, sadly, it could be about how, through the guidance of a thoughtful running friend, she found the space and rhythm to process being raped---and regained her strength and sense of self through every footstep. In Mother Runners, elite runners Dimity McDowell and Sarah Bowen Shea share not only their own stories of personal triumph on the pavement but also the inspiring stories of many members of the vibrant mother runner community they've built on their popular site, Run Like a Mother. While the common theme is running, the variations that happen through the miles are as endless as the miles themselves: losing weight, gaining confidence, finding yourself, connecting with friends, expecting more, setting goals, dealing with disappointment, figuring out how to train efficiently, clearing your head, reconnecting with your memories, building a better you. Whether you've run more marathons than you can remember, or you're just getting started, you'll find the inspiration you need to get out there, keep pushing, and run like a mother.
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Der 4-Stunden-Körper

Fitter - gesünder - attraktiver - Mit minimalem Aufwand ein Maximum erreichen

Author: Timothy Ferriss

Publisher: Riemann Verlag

ISBN: 3641063116

Category: Cooking

Page: 608

View: 350

Jetzt sehen die Glaubenssätze von Millionen Diätessern, Bodybuildern und Trainingsfreaks alt aus „Zu dick“, „nicht muskulös genug“, „keine Ausdauer“ – Unzufriedenheit mit dem eigenen Körper ist weit verbreitet und leider oft berechtigt. Viele Abnehmtipps fruchten jedoch nicht und enden in Resignation. Heißt das, dass es keine sinnvollen Regeln für den perfekten Body gibt? Nein, die Regeln müssen nur neu geschrieben werden, und genau das hat sich „Der 4-Stunden-Körper“ vorgenommen. Wer allerdings nur auf die Willenskraft und Leidensbereitschaft seiner Leser baut, scheitert in aller Regel. Deswegen lautet das Motto von Timothy Ferriss: Smart abnehmen und effizient trainieren. Lernen sie, welche minimalen Maßnahmen ein Maximum an Ergebnissen bringen – durch präzise Informationen über die Funktionsweise unseres Körpers und praktische Schritt-für-Schritt-Anleitungen!
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Redbook

Author: N.A

Publisher: N.A

ISBN: N.A

Category:

Page: N.A

View: 548

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The Interior

Author: N.A

Publisher: N.A

ISBN: N.A

Category: Presbyterians

Page: N.A

View: 2696

Issues for Jan 12, 1888-Jan. 1889 include monthly "Magazine supplement".
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Ein Leben ohne Grenzen

Author: Chrissie Wellington

Publisher: N.A

ISBN: 9783936376869

Category:

Page: 367

View: 9530

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Die vergessene Generation

Die Kriegskinder brechen ihr Schweigen

Author: Sabine Bode

Publisher: Klett-Cotta

ISBN: 3608105042

Category: History

Page: 304

View: 7662

Noch nie hat es in Deutschland eine Generation gegeben, der es so gut ging wie den heute 60- bis 75jährigen. Doch man weiß wenig über sie, man redet nicht über sie - eine unauffällige Generation. Jetzt beginnen sie zu reden, nach langen Jahren des Schweigens. Die Kriegskindergeneration ist im Ruhestand, die eigenen Kinder sind längst aus dem Haus. Bei vielen kommen jetzt die Erinnerungen allmählich hervor und mit ihnen auch Ängste, manchmal sogar die unverarbeiteten Kriegserlebnisse. Sie wollen nun über sich selbst nachdenken und sprechen. Der Psychoanalytiker Horst-Eberhard Richter spricht von einer »verschwiegenen, unentdeckten Welt«. Mit den Holocaust-Opfern habe man sich eingehend beschäftigt, mit der Kriegskindergeneration nie. Ihnen wurde gesagt: »Sei froh, daß du überhaupt überlebt hast. Vergiß alles und schau lieber nach vorne!« Sie haben den Bombenkrieg miterlebt oder die Vertreibung, ihre Väter waren im Feld, in Gefangenschaft oder sind gefallen. Diese Erinnerungen haben sie bislang in sich verschlossen gehalten, sie trösteten sich mit der Einstellung: »Andere haben es noch viel schlimmer gehabt als wir.« So wurde eine ganze Generation geprägt: Man funktionierte, baute auf, fragte wenig, jammerte nie, wollte vom Krieg nichts hören - und man konnte kein Brot wegwerfen.
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Deutschland schafft sich ab

Wie wir unser Land aufs Spiel setzen

Author: Thilo Sarrazin

Publisher: DVA

ISBN: 3641048982

Category: Social Science

Page: 512

View: 9449

Thilo Sarrazin beschreibt mit seiner profunden Erfahrung aus Politik und Verwaltung die Folgen, die sich für Deutschlands Zukunft aus der Kombination von Geburtenrückgang, problematischer Zuwanderung und wachsender Unterschicht ergeben. Er will sich nicht damit abfinden, dass Deutschland nicht nur älter und kleiner, sondern auch dümmer und abhängiger von staatlichen Zahlungen wird. Sarrazin sieht genau hin, seine Analyse schont niemanden. Er zeigt ganz konkret, wie wir die Grundlagen unseres Wohlstands untergraben und so den sozialen Frieden und eine stabile Gesellschaft aufs Spiel setzen. Deutschland läuft Gefahr, in einen Alptraum zu schlittern. Dass das so ist, weshalb das so ist und was man dagegen tun kann, davon handelt dieses Buch.
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Zwischen mir und der Welt

Author: Ta-Nehisi Coates

Publisher: Hanser Berlin

ISBN: 3446251952

Category: Political Science

Page: 240

View: 6256

Wenn in den USA schwarze Teenager von Polizisten ermordet werden, ist das nur ein Problem von individueller Verfehlung? Nein, denn rassistische Gewalt ist fest eingewebt in die amerikanische Identität – sie ist das, worauf das Land gebaut ist. Afroamerikaner besorgten als Sklaven seinen Reichtum und sterben als freie Bürger auf seinen Straßen. In seinem schmerzhaften, leidenschaftlichen Manifest verdichtet Ta-Nehisi Coates amerikanische und persönliche Geschichte zu einem Appell an sein Land, sich endlich seiner Vergangenheit zu stellen. Sein Buch wurde in den USA zum Nr.-1-Bestseller und ist schon jetzt ein Klassiker, auf den sich zukünftig alle Debatten um Rassismus beziehen werden.
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The Garment Worker

Official Organ of the United Garment Workers of America

Author: N.A

Publisher: N.A

ISBN: N.A

Category: Clothing workers

Page: N.A

View: 4315

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The Postal Record

Author: N.A

Publisher: N.A

ISBN: N.A

Category: Postal service

Page: N.A

View: 8089

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The Outlook

Author: N.A

Publisher: N.A

ISBN: N.A

Category:

Page: N.A

View: 8556

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