The Greek Yogurt Kitchen

More Than 130 Delicious, Healthy Recipes for Every Meal of the Day

Author: Toby Amidor

Publisher: Hachette UK

ISBN: 1455551198

Category: Cooking

Page: 256

View: 9315

Greek yogurt has quickly become America's favorite health food, its tangy, luscious taste going far beyond a typical breakfast or simple snack. Thanks to its health benefits, this power food has become a staple. Greek yogurt's protein quantity builds muscles and regulates metabolism and the probiotics help maintain a healthy digestive tract and boost the immune system. Greek yogurt is also an excellent source of calcium and very low in sodium-and it's lactose-intolerant friendly, too! Why wouldn't you want it in every meal? Now, in THE GREEK YOGURT KITCHEN, nutrition expert Toby Amidor shows readers how to cut back on fat and calories without compromising flavor. She shares how to use this most versatile and healthful ingredient in unexpected ways, making even the most bad-for-you foods healthier, tastier, and more satisfying. Recipes include: --Lemon-Blueberry Stuffed French Toast --Herbed Goat Cheese and Red Pepper Crostini --Penne Bolognese --White Margarita Pizza --Spiced Chocolate Cupcakes --And more! Greek yogurt has quickly become one of America's favorite foods, its tangy, luscious taste going far beyond a typical breakfast or simple snack. Thanks to its health benefits, this power food has become a staple. Greek yogurt's protein quantity builds muscles and regulates metabolism and the probiotics help maintain a healthy digestive tract and boost the immune system. Greek yogurt is also an excellent source of calcium and very low in sodium-and it's lactose-intolerant friendly, too! Because it is strained, resulting in very low water content, the ingredient is thick, creamy, and indulgent. Why wouldn't you want it in every meal? Now, in THE GREEK YOGURT KITCHEN, nutrition expert Toby Amidor shows readers how to cut back on fat and calories without compromising flavor. She shares how to use this most versatile and healthful ingredient in unexpected ways, making even the most bad-for-you foods healthier, tastier, and more satisfying. Recipes include: Smoked Salmon Torte Lemon-Blueberry Stuffed French Toast Whole Grain Banana-Chocolate Chip Pancakes Herbed Goat Cheese and Pepper Crostini Chilled Herb-Tomato Soup Penne Bolognese White Margarita Pizza Dulche de Leche Bowl Spiced Chocolate Cupcakes And more.
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The New Single

Finding, Fixing, and Falling Back in Love with Yourself After a Breakup or Divorce

Author: Tamsen Fadal

Publisher: St. Martin's Griffin

ISBN: 1466869194

Category: Family & Relationships

Page: 304

View: 8287

STARTING OVER DOESN'T HAVE TO BE SO HARD After the shock of a relationship change it can be tough to get out of bed in the morning, much less be at your best. But it doesn't have to be that way. With a realistic and proven game plan to help you get where you want to be, THE NEW SINGLE is the essential roadmap to: Surviving the split-up and starting over, 90 days at a time -Embracing the person you are today -Radiating confidence -Taking better care of yourself inside and out, from career and finances, to home, health, and fitness -Avoiding toxic patterns and dangerous missteps Tamsen Fadal is empathetic and incisive about relationships and breakups: she learned many of the lessons in THE NEW SINGLE the hard way. Now, with candor and humor, she's sharing her secrets, stories, and sometimes painful lessons.
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Iss Fett, werde schlank

Warum wir Fett essen müssen, um abzunehmen und gesund zu bleiben

Author: Mark Hyman

Publisher: Riva Verlag

ISBN: 3959714459

Category: Health & Fitness

Page: 384

View: 6034

Endlich dürfen wir wieder fett essen – und nehmen dabei sogar ab! Lange wurde uns erzählt, dass Fett dick macht, Herz-Kreislauf-Krankheiten hervorruft und unserer Gesundheit schadet. Doch die wissenschaftliche Studienlage zeigt inzwischen sehr deutlich, dass genau das Gegenteil der Fall ist: Eine Ernährung, die reich ist an hochwertigen Fettsäuren, wie sie zum Beispiel in Fisch, Eiern, Nüssen, Olivenöl oder Avocado enthalten sind, bringt enorme gesundheitliche Vorteile und hilft sogar beim Abnehmen. In seinem neuen Buch präsentiert der Arzt und neunfache New York Times-Bestsellerautor Mark Hyman ein innovatives Konzept, um abzunehmen und langfristig gesund zu bleiben. Iss Fett, werde schlank basiert auf aktuellen Forschungsergebnissen und erklärt, wie man sich ernähren muss, um optimale Gesundheit zu erlangen und überflüssige Pfunde loszuwerden. Auf Genuss muss man trotzdem nicht verzichten, denn wie wir wissen, schmeckt mit einer Portion Fett alles gleich viel besser. Mit vielen praktischen Tipps, Menüplänen, Rezepten und Einkaufslisten weist dieser umfassende Abnehmratgeber den Weg in ein schlankeres, gesünderes Leben mit mehr Lebensfreude, Energie und Wohlbefinden.
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The Every Day Gourmet

Quick and Healthy Recipes from Around the World

Author: Michael Malkoff

Publisher: Inner Traditions / Bear & Co

ISBN: 9780892817856

Category: Cooking

Page: 146

View: 4783

Here is a collection of more than 100 healthy and easy-to-make recipes for exotic dishes that use delicious, natural, whole foods. Included are tips on the shortcuts many professionals use to make shopping, cooking, and cleanup easier.
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Skinny-Size It

101 Recipes That Will Fill You Up and Slim You Down

Author: Molly Morgan

Publisher: Harlequin

ISBN: 0373892985

Category: Cooking

Page: 224

View: 1263

A dietician and nutritionist offers 101 recipes that give high-calorie favorites, such as pancakes, muffins and lasagna, a skinny makeover that is satisfying and slimming. Original.
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Ernährung für Dummies

Author: Carol Ann Rinzler

Publisher: Wiley-VCH

ISBN: 9783527700196

Category: Health & Fitness

Page: 320

View: 6652

Ist Cholesterin immer "schlecht"? Hilft Brokkoli gegen Krebs? Wie gehe ich mit Lebensmittelallergien um? Welche Diät ist gesund? Wenn Sie solche Fragen quälen, sollten Sie in dieses Buch schauen. Carol Ann Rinzler gibt Ihnen einen fundierten Überblick über alles, was Sie zum Thema Ernährung wissen sollten, und natürlich auch viele Tipps für's Kochen. Kommen Sie also mit auf einen kleinen Verdauungsspaziergang und sehen Sie, wie die Nährstoffe in Ihrem Körper arbeiten! Sie erfahren: * Worauf Sie bei Ihrer Ernährung achten sollten * Was Sie mit Ihrer Nahrung alles aufnehmen * Wofür all die Kohlenhydrate, Proteine, Mineralien und was es sonst noch so gibt gut sind * Welche Nahrung denn wirklich "gesund" ist * Was passiert, wenn Sie Lebensmittel kochen, einfrieren etc. * Warum Nahrung auch Medizin ist
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My Berlin Kitchen

Eine Liebesgeschichte

Author: Luisa Weiss

Publisher: Limes Verlag

ISBN: 3641109590

Category: Fiction

Page: 384

View: 2497

Eine Frau, ihre Stadt und ein Rezept für die Liebe Als sie sich ins Kochen verliebte, war Luisa Weiss noch ein junges Mädchen. Der Tochter einer Italienerin und eines Amerikaners, geboren in Berlin, aufgewachsen in Boston, fiel es stets schwer, sich an einem Ort wirklich zugehörig zu fühlen, doch in der Küche wirkten ihre Sorgen kleiner. Die Suche nach ihren Wurzeln führte Luisa nach Paris (wo sie ihrer großen Liebe Max begegnete), nach New York (was die Beziehung zu Max beendete) – und immer wieder nach Berlin, denn die Sehnsucht nach dem Zuhause ihrer Kindheit ließ sie niemals los. Nach einer weiteren schmerzlichen Trennung wagte sie den Sprung ins Ungewisse und zog von New York in die deutsche Hauptstadt – um sich selbst zu finden und endlich auch die wahre Liebe ...
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Appetites

Ein Kochbuch

Author: Anthony Bourdain

Publisher: Riva Verlag

ISBN: 3959716672

Category: Cooking

Page: 304

View: 324

In Appetites stellt Anthony Bourdain seine Lieblingsgerichte vor, die ihm schon während seiner Kindheit, später in seiner Karriere als Koch und natürlich auf seinen Reisen ans Herz gewachsen sind. Doch Appetites ist weit mehr als ein Kochbuch. Es ist ein Kunstwerk. Ein Manifest. Eine Reflexion über das (richtige) Leben und ein Schlachtplan für die Küche, der dabei hilft, Gäste mit atemberaubender Effizienz in Schrecken zu versetzen. Die Fotos sind rebellisch, frech, ungeschönt, unkonventionell. Sie zeigen, wie es in einer Küche wirklich zugeht, und zelebrieren Bourdains Bad-Boy-Image auf schaurig-schöne Weise. Die Gerichte schmecken dennoch fantastisch und sollten – in Bourdains Augen – wirklich von jedem gekocht werden können.
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New York

Author: N.A

Publisher: N.A

ISBN: N.A

Category: New York (N.Y.)

Page: N.A

View: 4765

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The Fast Diet - Das Original

5 Tage essen, 2 Tage fasten -

Author: Dr. Michael Mosley,Mimi Spencer

Publisher: Goldmann Verlag

ISBN: 3641131049

Category: Cooking

Page: 224

View: 1703

Der Megatrend der 5:2-Diäten sorgt in England bereits ordentlich für Wirbel. "The Fast Diet" ist das Buch, das den Hype auslöste - das Original. Das Konzept ist bestechend einfach: Man legt zwei Fastentage in der Woche ein, an denen die Kalorienzufuhr heruntergefahren wird. An den restlichen fünf Tagen isst man ganz normal. Die Ergebnisse sind erstaunlich: Die Kilos purzeln, durch die gesunde Lebensweise wird das Risiko von Diabetes, Herzerkrankungen und Krebs verringert. Eine Diät, wie sie sich jeder wünscht, der abnehmen möchte: simpel, fundiert, effektiv und gesund!
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Goodbye Zucker

Zuckerfrei glücklich in 8 Wochen - Mit 108 Rezepten

Author: Sarah Wilson

Publisher: Goldmann Verlag

ISBN: 3641154642

Category: Cooking

Page: 224

View: 781

Jeder kennt ihn, diesen Heißhunger auf Süßes: ruckzuck ist statt einem Stückchen Schokolade gleich die ganze Tafel weg. Wie man sich vom Zucker und seinen Tücken befreien kann, verrät uns die Australierin Sarah Wilson mit ihrem einfachen 8-Wochen-Entzuckerungsprogramm. Auf dieses Buch haben viele gewartet, denn die trendigen Rezeptideen mit vielen süßen Alternativen stehen ganz unter dem Motto: Naschen erlaubt – – aber gesund und mit Spaß!
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Die Scarsdale-Diät

die klinisch erprobte Schlankheitskur, mit der man in 14 Tagen 20 Pfund abnimmt

Author: Herman Tarnower,Samm Sinclair Baker

Publisher: N.A

ISBN: 9783453403369

Category:

Page: 252

View: 6532

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Veganomicon

Das ultimative vegane Kochbuch

Author: Isa Chandra Moskowitz,Terry Hope Romero

Publisher: N.A

ISBN: 9783942491310

Category:

Page: 313

View: 7649

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Low Carb Meal Prep

Author: Lena Merz

Publisher: GRÄFE UND UNZER

ISBN: 3833869380

Category: Cooking

Page: 144

View: 8676

Die Lunchpause könnte das Highlight im Büroalltag sein, aber die Kantine bietet meist Einerlei, und der Kohlenhydrate-Overkill von Schnitzel & Co. öffnet dem Nachmittags-Tief Tür und Tor. Selbstgemachte Mahlzeiten, wo man weiß, was drin ist und sicher ist, dass es schmeckt, sind die gesunde Alternative. Low Carb Meal Prep von GU kommt Vielbeschäftigten im Jobstress entgegen. Nach dem Motto: Einmal kochen, viermal genießen, bietet es zeitsparende, einfache Rezepte zum Vorkochen und Variieren. Step-Fotos und clevere Tipps zu Einkauf, Aufbewahrung und Transport machen auch Anfängern den Einstieg in den jobkompatiblen Low-Carb-Trend leicht. Jede Woche steht eine Grundzutat im Mittelpunkt, Brokkoli, Paprika, Polenta oder Quinoa zum Beispiel, die bunt und abwechslungsreich an vier aufeinanderfolgenden Tagen ganz fix und schnell neu kombiniert werden, als Curry, Puffer oder Bowl, mal veggie, mal mit Fisch oder Fleisch. So lässt sich federleicht lunchen - und dem Mittagstief wird gekündigt!
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