Paleo - Die Steinzeitdiät

Gesund abnehmen und natürlich leben - Über 100 leckere und schnelle Rezepte

Author: Keris Marsden,Matt Whitmore

Publisher: Goldmann Verlag

ISBN: 3641144221

Category: Cooking

Page: 272

View: 9211

Paleo – der Megatrend aus den USA! Steinzeitmenschen waren nicht dick. Warum? Sie aßen hauptsächlich Fisch, Fleisch und Gemüse. Das können sie auch: schnell und unkompliziert Abnehmen mit der Paleo-Diät, basierend auf einer naturbelassenen, weizen- und glutenfreien Ernährung. Die Rezepte – von kreativen Frühstücksideen, einfachen Blitzgerichten bis zu verführerischen Desserts – machen richtig Lust, sofort loszulegen!
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Paleo - die Steinzeitdiät

Author: Cornelia Schinharl,Angelika Ilies,Martina Kittler

Publisher: GRÄFE UND UNZER

ISBN: 3833842458

Category: Cooking

Page: 80

View: 5391

Mit Steinzeit-Power zur Wunschfigur - mit der Paleo-Trenddiät aus Amerika! Nur als E-Book! Führen Sie Ihrem Körper genau die Zutaten zu, die bereits in der Steinzeit schon gut schmeckten. Kein alter Hut, sondern bewährte Urkost - und garantiert lecker! Und das Beste daran: durch die kohlehydratarme Ernährung purzeln ganz nebenbei auch noch die Pfunde. 36 Rezepte rund um Fleisch, Fisch, Gemüse, Pilze, Kräuter und Nüsse machen Ihnen den Einstieg in die Steinzeit-Diät leicht. Lassen Sie Getreide und Hülsenfrüchte auf dem Feld und ernähren Sie sich so, wie es Ihrem Körper gut tut. Mit GU bedeutet Paleo genießen ohne etwas zu vermissen: Starten Sie den Tag mit einem leckeren grünen Smoothie oder einem herzhaften Rührei mit Krabben! Mit einem Lachsfilet im Zucchinimantel wird Mittagsmüdigkeit zum Fremdwort. Abends genießen Sie Ihren Feierabend - zum Beispiel mit einem leckeren Kalbsrückensteak mit Mango und Basilikum. Das GU E-Book Paleo - Wohlfühlen kann so einfach sein.
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PALEO power for life

115 Rezepte aus der modernen Steinzeitküche

Author: Nico Richter,Silvio Knezevic

Publisher: Christian Verlag GmbH

ISBN: 3862445909

Category:

Page: 224

View: 7277

Kochbuch mit einem 30-Tage-Programm für die Paleo-Ernährung, bei der Getreideprodukte, Hülsenfrüchte, Zucker und zuckerhaltige Lebensmittel, Softdrinks, raffinierte Fette und Öle sowie industriell verarbeitetes Fleisch gemieden werden. Auch als äSteinzeitä-Diät bei Sportlern beliebt.
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Paleo 2.0 - heilen mit der Steinzeitdiät

Wie Sie chronische Erkrankungen loswerden und nebenbei auch noch abnehmen

Author: Rainer Limpinsel

Publisher: Georg Thieme Verlag

ISBN: 3432106432

Category: Health & Fitness

Page: 216

View: 3215

Wenn Fred Feuerstein Diabetes hätte... ...müsste er weder Pillen einwerfen noch Insulin spritzen. Denn die Steinzeitdiät ist perfekt für viele Menschen mit chronischen Erkrankungen. Was als Lifestyle-Ernährung begann, entwickelt sich unter Ärzten und Wissenschaftlern gerade zu einer vielversprechenden und seriösen Therapieform, die bei Diabetes, Rheuma, MS und anderen Autoimmunerkrankungen tolle Erfolge feiert. Das Prinzip ist ebenso einfach wie lecker: erlaubt sind Fleisch und Gemüse in rauen Mengen, außerdem gewisse Hülsenfrüchte und Getreideformen wie Reis, Hafer oder Buchweizen. Auch Dr. Rainer Limpinsel - selbst Diabetiker - schwört darauf und zeigt mit diesem Buch auf unterhaltsame Weise, wie gut die Paleo-Ernährung für Ihre Gesundheit sein kann. Probieren Sie es doch gleich aus - mit über 50 steinzeitlichen Rezepten.
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Paleo, die "Steinzeit-Ernährung" – was ist dran?

Ein Ernährungstrend kritisch betrachtet

Author: Stefan Rougenard

Publisher: BookRix

ISBN: 3739646713

Category: Cooking

Page: 21

View: 7698

An jeder Ecke "Paleo" Egal ob Ernährungsratgeber, Kochbücher oder in "hippen" Geschäften und Lokalen – überall begegnet einem heute der Begriff "Paleo". Gemeint ist die angeblich im Paläolithikum, also in der Altsteinzeit, verbreitete Ernährungsweise. Obwohl heute nicht nur in Tierschutzkreisen oft davor gewarnt wird, bedeutet das viel Fleisch. Nahrungsmittel wie etwa Getreide und Hülsenfrüchte sind hingegen verboten. Insgesamt erinnert der Trend an das bereits etwas abgedroschene "Low Carb", wo Kohlenhydrate vermieden werden. Bei "Paleo" sind sie etwa in Form von Obst durchaus erlaubt. Nur diese Ernährungsweise, die mehr als nur eine vorübergehende Diät ist, soll auch für heute lebende Menschen optimal sein, wird aus Paleo-Kreisen verkündet. Wer sollte dieses Buch lesen? Anleitungen, um mit der Paleo-Ernährung zu beginnen, gibt es viele. Mancherorts finden sich auch heftige Verteidigungen dieser Lebensweise, wo der Tonfall nicht mehr so freundlich ist. Wer alle Hintergründe erfahren und auch eine kritische Betrachtung von der anderen Seite lesen will, findet dies in diesem Buch. War die Ernährung damals wirklich so? Haben sich Menschen innerhalb von tausenden Jahren wirklich nicht weiterentwickelt? Funktioniert Paleo auch bei vegetarischer oder veganer Ernährung, bei Diabetes oder beim Betreiben von Sport?
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Muskelaufbau für Anfänger - schnell, einfach & effektiv!

Dein exklusiver Trainings- und Ernährungscoach!

Author: Anton Bozic

Publisher: neobooks

ISBN: 3742789538

Category: Fiction

Page: 69

View: 765

Schluss mit täglicher Unzufriedenheit im Spiegel! Möchtest Du in ein gesünderes Leben starten und miterleben, wie auch Dein Körper sich positiv verändert? Dann ist dieses E-Book perfekt für Deinen Erfolg! Es liefert Dir exakt die Informationen, welche Du wirklich brauchst und ermöglicht es Dir stark abzunehmen und schnell Muskeln aufzubauen. Du lernst Deine Ernährung, sowie Dein Training zu optimieren und an Deinen Trainingsrhythmus anzupassen. Dieses eBook unterscheidet sich von anderen herkömmlichen eBooks durch seine unkomplizierten und präzisen Erklärungen. Es verkörpert das optimale Training: kurz, knackig und intelligent. Darüberhinaus erspart es Dir überteuerte Trainingsprogramme, welche Dich mit einer Sintflut an nicht essentiellen Informationen überschwemmen. Dieser Trainings- und Ernährungscoach versorgt Dich mit den Grundlagenkenntnissen für Einsteiger und Fortgeschrittene, ist leicht verständlich und ermöglicht es Dir Deinen Körper in Schwung zu bringen. Es basiert auf wissenschaftlichen Erkenntnissen, denn: No Brain, No Gain! Nutze die wissenschaftlich bewiesenen Fakten in diesem speziellen Fitnessratgeber um überwältigende Ergebnisse zu erzielen, anstatt weiterhin unglücklich mit Dir und Deinem Körper zu sein. Schluss mit täglicher Unzufriedenheit im Spiegel! Lass Deine Erfolge für sich sprechen: Überzeuge Dich selbst! Das E-Book beinhaltet folgende Kapitel/Inhalte: 1. Grundlagenwissen 2. Muskelaufbau 3. Fettabbau 4. Trainingsprogramme 5. Die wichtigsten Hinweise für Deinen Erfolg im Fitnessstudio 6. Facharbeit: CrossFit & Bodybuilding - Welche Sportart liefert Dir bessere Trainingserfolge?
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Paleo Steinzeit Diät Smoothie Brot Gemüse Fleisch & Fisch Kochbuch Rezepte für den Thermomix TM31 und TM5 Abnehmen - Schlank werden - Gewicht reduzieren

Author: Anna Dietrich

Publisher: epubli

ISBN: 3746718619

Category: Health & Fitness

Page: N.A

View: 3131

Paleo-Ernährung bedeutet kochen OHNE Milchprodukte, Zucker, Getreide, Alkohol, Geschmacksverstärker oder Konservierungsstoffe. Die unverarbeiteten und naturbelassenen Zutaten fördern nicht nur das Wohlbefinden, sondern sorgen auch dafür, dass das persönliche Idealgewicht erreicht wird. Die Rezepte (ohne Fotos) mit Schritt-für-Schritt-Anleitung sind geeignet für den Thermomix TM31 und TM5. * - *Bei der Bezeichnung „Thermomix“ handelt es sich um eine geschützte Marke der Firma Vorwerk (CH) Inhaltsverzeichnis: Paleo Smoothie-Rezepte: Himbeer-Honigmelonen-Smoothie Schlank-Smoothie Wildkräuter-Mango-Smoothie A-C-E-Vitamin-Smoothie Frozen-Erdbeer-Smoothie Anti-Stress-Smoothie Grüner Chia-Smoothie mit Kiwis Paleo Brot-Rezepte: Kürbiskernbrot Kastanien-Toastbrot Sesamstangen Körner-Knäckebrot Möhren-Brötchen Tomaten-Zwiebel-Baguette Paleo Gemüse-Rezepte: Zucchini-Spaghetti mit Tomaten-Basilikum-Soße und Pinienkernen Ratatouille mit Kräutersugo Kürbis-Wurzel-Auflauf Rote Bete-Eintopf mit Äpfeln Blumenkohl-Mus mit Pilzen und Walnüssen Kohlrabischnitzel mit Topinambur-Pommes Paleo Fleisch & Fisch-Rezepte: Rindergulasch mit Süßkartoffeln und Kürbis-Spalten Lendchen mit Mandelkruste und Chicorée Hähnchen-Nuggets im Auberginenmantel auf Spargelragout Pulled Pork mit fruchtigem Spitzkohlsalat Fischfrikadelle mit Rosenkohlpüree Fischcurry mit Pinienkernen
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Die Steinzeit-Diät

so kriegen Sie Ihr Fett weg - natürlich fit, schlank und gesund wie vor 200000 Jahren

Author: Arthur De Vany

Publisher: N.A

ISBN: 9783864700002

Category:

Page: 277

View: 9511

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Die Steinzeit-Diät

So kriegen Sie Ihr Fett weg - natürlich fit, schlank und gesund wie vor 200.000 Jahren

Author: Arthur De Vany

Publisher: books4success

ISBN: 3864700221

Category: Health & Fitness

Page: 290

View: 5918

Wissen Sie, warum die Hälfte der Menschen in den Industrienationen zu viel auf die Waage bringt? Das ist leicht. Wir essen zu viel und wir bewegen uns zu wenig. Warum ist das so? Arthur De Vany kennt die Antwort. Die Evolution ist schuld! Als sich die Menschheit entwickelte, war Essen ein knappes Gut und wir waren den ganzen Tag in Bewegung - entweder auf der Jagd oder auf der Flucht. Somit lernte unser Körper zwei Dinge: Verzehre alles, was Du in die Finger bekommst, und streng Dich auf keinen Fall mehr an als unbedingt nötig. Nur so konnten unsere Vorfahren ihr Überleben sichern. Heute gibt es Essen im Überfluss - es ist energiereicher, sättigender und vor allem ungesünder als alles, was unseren Vorfahren jemals zur Verfügung stand. In Verbindung mit unserem angeborenen Hang zur Faulheit entwickelten sich daraus alle möglichen Zivilisationskrankheiten der Neuzeit. Arthur De Vany zeigt in seinem Buch, welche grundlegenden Fehler wir beim Essen machen und wie wir sie vermeiden können. Er schärft den Blick für falsche Verhaltensweisen und lehrt Methoden, wie wir gesund leben und alt werden können. "Die Steinzeit-Diät" ist das perfekte Werk für alle, die sinnvoll und gesund abnehmen und fit bleiben möchten.
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Paleo Lifestyle

Author: Michael Iatroudakis

Publisher: BoD – Books on Demand

ISBN: 3848226545

Category:

Page: 302

View: 9235

Paleo bedeutet: Alt, Ursprung, ursprunglich und steht fur "Altsteinzeit." Lifestyle steht fur den Ausdruck Lebensstil oder Lebensart und bezeichnet umgangssprachlich die Art und Weise einer bestimmten Lebensfuhrung. Paleo Lifestyle erhebt den Anspruch, gesundheitliche Probleme und / oder eine verminderte Leistungsfahigkeit zu beheben, vorausgesetzt man kommt ins Handeln. Es geht hierbei nicht um ein 100% Heilversprechen, sondern darum, dass bereits durch eine geringe signifikate Umstellung der Ernahrung, ein Mass an Bewegung, gekoppelt mit einer gesunden Lebenseinstellung, viele Zivilisationskrankheiten eine gravierende Verbesserung erleben konnten. Das Motto lautet daher: Zuruck zum Ursprung. Paleo Lifestyle umfasst daher drei Bereiche: Ernahrung, Fitness und Spirit. Paleo Ernahrung" wenden wir uns den Lebensmitteln zu, die unsere Vorfahren gegessen haben und die uns aus genetischer und biologischer Sicht gut tun. Gleichzeitig erlautern wir, welche Lebensmittel in der Paleo Ernahrung man strikt meiden sollte. Paleo Fitness" werden wir ein wenig Bewegung in unser Leben bringen und das ohne einen Vertrag in einem Fitness-Studio bzw. ohne ein teures Equipment kaufen zu mussen. Auch hier gilt, weniger ist mehr. Paleo Spirit" werden wir uns die spirituelle Seite unserer Vorfahren naher betrachten. Gleichzeitig wenden wir uns unserer eigenen Spiritualitat zu und werden diese ins rechte Licht rucken und das ohne gleich abheben zu mussen
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Paleo - zurück in die Steinzeit?

Was ist dran? Ein Ernährungstrend kritisch betrachtet

Author: Stefan Rougenard

Publisher: BookRix

ISBN: 3739634294

Category: Cooking

Page: 21

View: 1999

An jeder Ecke "Paleo" Egal ob Ernährungsratgeber oder Kochbücher - überall begegnet einem heute der Begriff "Paleo". Gemeint ist die angeblich im Paläolithikum, also in der Altsteinzeit, verbreitete Ernährungsweise. Obwohl heute oft davor gewarnt wird, bedeutet das Fleisch ohne Ende, während "moderne" Nahrungsmittel wie etwa Getreide verboten sind. Insgesamt erinnert der Trend an das bereits etwas abgedroschene "Low Carb", wo Kohlenhydrate vermieden werden. Bei "Paleo" sind sie etwa in Form von Obst durchaus erlaubt. Nur diese Ernährungsweise, die mehr als nur eine vorübergehende Diät ist, soll auch für heute lebende Menschen optimal sein, wird aus Paleo-Kreisen verkündet. Wer sollte dieses Buch lesen? Anleitungen, um mit der Paleo-Ernährung zu beginnen, gibt es viele. Wer jedoch alle Hintergründe erfahren und auch eine kritische Betrachtung von der anderen Seite lesen will, findet dies in diesem Buch. War die Ernährung damals wirklich so? Haben sich Menschen innerhalb von tausenden Jahren wirklich nicht weiterentwickelt? Funktioniert Paleo auch bei vegetarischer oder veganer Ernährung, bei Diabetes oder beim Betreiben von Sport?
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Die Paleo Dit

Verlieren Sie Garantiert Mehr Als 6 Kilogramm in 2 Wochen Mit Dieser Glutenfreien Dit

Author: Michael Jessimy,Mara Loog

Publisher: CreateSpace

ISBN: 9781492352440

Category: Health & Fitness

Page: 74

View: 2769

Verpassen Sie sich mit der Paleo Diät eine Frischekur! Die auch als Steinzeitdiät bekannt gewordene Ernährungsweise basiert auf dem Speiseplan unserer Vorfahren im Paläolithikum (Altsteinzeit). In der Zeitperiode von 2,5 Mio. Jahren bis 10000 Jahre v. Chr. lebten die Menschen, mit einfachen Werkzeugen und Steinkeulen bewaffnet, als Jäger und Sammler auf der Erde. Die einfache Diät, die in den Siebziger Jahren durch den Facharzt Dr. Walter Voegtlin wiederentdeckt und bekannt gemacht wurde, basiert auf der Annahme, dass unser Verdauungssystem von Grund auf nur bestimmte Nahrungsmittel gut verdauen kann. Schon in 6 Monaten können Sie mit diesem leckeren Diätplan bis zu 34 kg abnehmen, ihr Leben gesünder und sportlicher gestalten und sich auch noch pudelwohl dabei fühlen!Die Paleo Diät verzichtet auf Kohlenhydrate, raffinierten Zucker, industriell verarbeitete Lebensmittel und Milchprodukte. Diese alte Ernährungsform auf Basis von fettarmen Proteinquellen und mit reichlich Früchten und Gemüse hat in Studien bewiesen, dass sie das Auftreten von ernsten Erkrankungen wie Krebs, Herzkrankheiten, Typ 2 Diabetes und Osteoporose verringern kann. Sie fördert zudem einen Gewichstverlust auf gesunde Weise. Im Buch enthalten ist ein leicht zu befolgender Mahlzeitenplan für 14 Tage. Die Rezepte der Paleo Diät sind nahrhaft, lecker und abwechslungsreich. Die vielfältigen Rezepte werden Sie bei Laune halten. Ihr Magen wird sich garantiert nicht langweilen! Im Buch enthalten sind: • Ein 14-tägiger Diätplan, der auf den Lebensmitteln basiert, die unseren steinzeitlichen Vorfahren zur Verfügung standen. Das sind zum Beispiel fettarmes Fleisch, Fisch, Nüsse, Gemüse (ohne Stärke) und Snacks. • Jede Menge interessante Alternativen, damit Sie sich nicht langweilen oder die Motivation verlieren- an manchen Tagen ist sogar Speck oder eine kleine Portion Schokolade vorgesehen! • Eine Liste mit Würzmitteln, Getränken und industriell verarbeiteten Lebensmitteln, die Sie vermeiden sollten. • Vorschläge, wie Sie sportliche Aktivitäten in Ihren Tagesablauf einbinden können. Die Paleo Diät bewirkt schon in kurzer Zeit wahre Wunder. Sie bekämpft erwiesenermassen Krankheiten und wird Sie so aktiv machen, wie es seinerzeit die Höhlenmenschen gewesen sind. Sie werden auf natürliche Weise schlank, aktiv und stark werden und jeden Bissen als köstlich und sättigend empfinden. Kaufen Sie dieses Buch und sehen Sie selbst! Bonus!! Ein Anhang, der mit Rezepten für die Paleo Diät vollgepackt ist!
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Paleo für Faule

Author: Martin Kintrup

Publisher: GRÄFE UND UNZER

ISBN: 3833851708

Category: Cooking

Page: 144

View: 3825

Paleos alter Schule wussten, wie man sich gut ernährt: mit schnellem, leichten Powerfood. Nach einem harten Tag in der Wildnis machten sie es sich gerne bequem. Setzten schnell aufs Feuer, was stark macht und fit: Gemüse, Früchte, Fisch, Eier, Geflügel und Fleisch. Nüsse und Kräuter gaben den natürlichen Zutaten Aroma und Würze. So mögen es auch moderne Paleos - und wollen am Herd nicht lange fackeln: Paleo für Faule bietet vom Höhlenfrühstück bis zum Dessert alltagstaugliche Fitmacher-Gerichte. Sie sind in 20, maximal 30 Minuten fertig. Und das Beste: Alle Zutaten gibt es im Supermarkt! Getreide, Zucker, Milchprodukte und Hülsenfrüchte sind tabu. Dafür gibt es schlank machende, cleane Lebensmittel ohne künstliche Zusatzstoffe, nach dem Motto: Simplify your Food! Garnelen-Rührei mit Zucchini, Rindersteak mit Bärlauchsauce, Sesam-Pfannkuchen mit Lachs oder Dattel-Walnuss-Pralinen zeigen: Mit Zutaten aus dem Supermarkt wird Paleo easy und yummy!
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Paleo für Anfänger

Das Buch zum Loslegen

Author: Kenzie Swanhart

Publisher: books4success

ISBN: 3864703042

Category: Health & Fitness

Page: 300

View: 2612

Nicht schon wieder ein Paleo-Buch, sondern DAS Buch, um endlich mit Paleo anzufangen. Es bietet einen 30-Tage-Einsteigerplan, der dem Leser die Integration der neuen Ernährungsform in den Alltag erleichtert und weiterführende Rezepte anbietet. Grundprinzipien des neuen Lebensstils werden ebenso erklärt wie die wissenschaftlichen Erkenntnisse, die dahinterstecken. Tipps für Einkauf und Bevorratung und Ratschläge für paleokonforme Ernährung in Büro, Cafés oder Restaurants runden diesen Leitfaden ab. Mit ausführlichem FAQ-Teil rund um Paleo ist dieses Buch perfekt für Einsteiger - und auch Fortgeschrittene werden viele wertvolle Informationen und Anregungen finden.
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Paleo Smoothies

Gesunde Steinzeitkost aus dem Mixer

Author: Mariel Lewis

Publisher: books4success

ISBN: 3864702690

Category: Cooking

Page: 240

View: 6745

Zwei gesunde Megatrends in einem Buch Smoothies sind ein Megatrend: gesund, lecker, einfach zuzubereiten. "Paleo" ist das Zauberwort für Fans der "Steinzeitdiät", die immer mehr Anhänger findet. Jetzt gibt es beides vereint. Die Paleo-Ernährung findet in Deutschland immer mehr Anhänger. Jetzt gibt es die Kombination mit dem Dauerbrenner "Smoothies": Die Rezepte aus "Paleo Smoothies" bieten alle Vorteile der Vitaminbomben aus dem Mixer und kommen dennoch ohne Gluten, Milch oder raffinierten Zucker aus. Mariel Lewis hat 150 Paleo-Smoothies zusammengetragen, die schnell und einfach zubereitet werden können.
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Die Paleo Diät

Author: Claire de Luna

Publisher: BookRix

ISBN: 3739646144

Category: Cooking

Page: 14

View: 8317

Die Paleo-Diät, auch Steinzeiternährung genannt, ist ein einfaches Konzept, das zum idealen Körpergewicht, optimaler Gesundheit und Leistungsfähigkeit führen soll. Dabei kommt es nicht aufs Kalorienzählen an, stattdessen besinnt man sich auf die natürliche Ernährung des Menschen. Man orientiert sich dabei an deren Ernährung, die ausschließlich Lebensmittel wie Fleisch, Fisch, Meeresfrüchte, Gemüse, Obst und Nüsse zur Verfügung hatten. Zucker, Konservierungsstoffe, Aromen oder künstliche Zusatzstoffe sind tabu.
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