Learning to Breathe Fire

The Rise of CrossFit and the Primal Future of Fitness

Author: J.C. Herz

Publisher: Harmony

ISBN: 0385348886

Category: Health & Fitness

Page: 368

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The absorbing, definitive account of CrossFit's origins, its explosive grassroots growth, and its emergence as a global phenomenon. One of the most illuminating books ever on a sports subculture, Learning to Breathe Fire combines vivid sports writing with a thoughtful meditation on what it means to be human. In the book, veteran journalist J.C. Herz explains the science of maximum effort, why the modern gym fails an obese society, and the psychic rewards of ending up on the floor feeling as though you're about to die. The story traces CrossFit’s rise, from a single underground gym in Santa Cruz to its adoption as the workout of choice for elite special forces, firefighters and cops, to its popularity as the go-to fitness routine for regular Joes and Janes. Especially riveting is Herz’s description of The CrossFit Games, which begin as an informal throw-down on a California ranch and evolve into a televised global proving ground for the fittest men and women on Earth, as well as hundreds of thousands of lesser mortals. In her portrayal of the sport's star athletes, its passionate coaches and its “chief armorer,” Rogue Fitness, Herz powerfully evokes the uniqueness of a fitness culture that cultivates primal fierceness in average people. And in the shared ordeal of an all-consuming workout, she unearths the ritual intensity that's been with us since humans invented sports, showing us how, on a deep level, we're all tribal hunters and first responders, waiting for the signal to go all-out. From the Hardcover edition.
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In der Box

Wie CrossFit® das Training revolutionierte und mir einen völlig neuen Körper verlieh

Author: T. J. Murphy

Publisher: Riva Verlag

ISBN: 3864133424

Category: Health & Fitness

Page: 224

View: 332

Als der Journalist T.J. Murphy zum ersten Mal eine CrossFit®-Box betrat, tat er dies nicht, um anschließend darüber zu schreiben. Nach vielen Jahren exzessiven Lauftrainings konnte sich der 47-Jährige nur noch humpelnd fortbewegen. Verzweifelt versuchte er, seine frühere Fitness zurückzuerlangen, und als in seiner Nachbarschaft eine CrossFit-Filiale eröffnet wurde, gab er diesem neuen Fitnesstrend eine Chance. In der Garage von Fitnessguru Greg Glassman hatte alles angefangen – heute gibt es weltweit mehr als 4000 Einrichtungen, in denen CrossFit betrieben wird. Diese "Boxen" sind ehemalige Lagerhallen, Industrieanlagen oder Hinterhöfe, die mit Matten, Kettlebells, Gewichten, Seilen, Medizinbällen und Lkw-Reifen ausgestattet sind. Die CrossFitter führen Kniebeugen, Kastensprünge oder Gewichthebeübungen in einem vorgegebenen Zeitraum so oft wie möglich aus. Das Training ist extrem anstrengend, danach sind die Athleten schweißgebadet und dank maximaler Endorphinausschüttung glücklich wie nie. Die hochintensiven Workouts verbessern die Fitness in allen Bereichen und führen zu schnellem Gewichtsverlust und einem definierten Körper. Im Gegensatz zu normalen Fitnessstudios ist das Gemeinschaftsgefühl in den Boxen sehr ausgeprägt und spornt die CrossFitter stets zu neuen Höchstleistungen an. Mit Leidenschaft und Ehrgeiz widmen sie sich ihrem Training und ihrer Ernährung und erfinden sich in ihrem verwandelten Körper ganz neu. In der Box wirft ein Licht auf dieses faszinierende Phänomen, das Leben retten kann und die Fitnesswelt im Sturm erobert. In diesem Buch beschreibt Murphy, was mit ihm geschah, als er mit Cross-Fit begann. Hält der Hype, was er verspricht? Ist CrossFit gesund? Funktioniert es?
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Freestyle

Maximiere deine Leistung im Sport und im Alltag mit vier grundlegenden Bewegungen

Author: Anthony Sherbondy,Carl Paoli

Publisher: Riva Verlag

ISBN: 3864137608

Category: Health & Fitness

Page: 432

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Wie lässt sich körperliche Leistung am besten steigern? Die Fitnessindustrie bietet unzählige Methoden, die dieses Prädikat für sich beanspruchen, aber keine kann als Einheitskonzept für alle Menschen funktionieren. Mit Freestyle legt der ehemalige Profi-Geräteturner und heutige CrossFitter Carl Paoli ein komplett individualisierbares Programm vor, das sich an die verschiedensten Fitnessziele anpassen lässt. Der Leser lernt interaktiv, wie sein Körper sich im dreidimensionalen Raum bewegt und in wechselnden Umgebungen zurechtkommt. Mit diesem Wissen und lediglich vier Grundbewegungen, die mit bestimmten Einsatzzwecken verknüpft werden, hilft Paoli dem Trainierenden, seine Leistung im Alltag und in beliebigen Sportarten zu maximieren. Freestyle ist ein praktisches Handbuch, um unsere universellen menschlichen Bewegungsmuster weiterzuentwickeln, unabhängig von einer bestimmten sportlichen Disziplin. Es verschafft ein neues Bewusstsein für die menschliche Bewegung sowie die Fähigkeit, jedes Trainingsprogramm zu personalisieren, um es für die eigenen Ziele nutzbar zu machen.
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Ultimate Cross Training Wod List

Mit Mehr ALS 1.000 Wod's

Author: Michael Saunders

Publisher: Createspace Independent Publishing Platform

ISBN: 9781537364728

Category:

Page: 188

View: 2857

Ultimate Cross Training WOD List. Mit mehr als 1.000 WOD'S Cross Training WOD List Including WOD'S: Total Beginner WOD'S - Beginner Strenght WOD'S - Beginner Endurance WOD'S - Beginner Strenght/Endurance WOD'S Strenght only WOD'S - Benchmark - Hero - Bodyweight - Free Weights - Kettlebell - Mixed Endurance only WOD'S - Run - Swim - Row - Biking - Inliner - Endurance-Exercises - Mixed-Endurance Strenght/Endurance combined WOD'S - Benchmark - Hero - Bodyweight - Free Weights - Kettlebell - Mixed Other WOD'S - Sling Trainer (z.B. TRX-Systeme) - Speed Ropes - AB-Roller - Calisthenics Challenges Crazy WOD'S - Strenght only - Endurance only
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Jupiters Heimkehr

Mit dem Motorroller durch England

Author: Ted Simon

Publisher: Piper Verlag

ISBN: 3492963447

Category: Travel

Page: 320

View: 9305

Wohin soll die letzte große Reise gehen? Der 78-jährige Ted Simon entscheidet sich für die Britischen Inseln und kehrt damit zu seinen Wurzeln zurück: in die Metropole London, wo er als Kind die Nachkriegszeit erlebte und im Doppelstockbus zu seiner ersten großen Liebe fuhr. Nach Cardington, das eng mit seiner Leidenschaft für das Schreiben und für Motorräder verbunden ist, und Manchester, wohin er als junger Mann per Anhalter gelangte. Wie ein Wandervogel zieht der Autor durchs Land bis nach Belfast und besucht alte Freunde und vertraute Orte, kommt durch abgelegene Landstriche und große Industriezentren und gewinnt mit seiner Offenheit die Menschen für sich. Ein sehr persönliches Abenteuer, das vom Glück der Freiheit kündet.
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Die wichtigsten Kennzahlen

Author: Peter Posluschny

Publisher: Redline Wirtschaft

ISBN: 3864140307

Category: Business & Economics

Page: 96

View: 2226

Die entscheidenden Zahlen. Das 1x1 für souveränes Planen, Steuern und Entscheiden: Peter Posluschny gibt einen Überblick über die wichtigsten Controlling-Kennzahlen und zeigt, wie man sie liest, versteht und anwendet. Er verrät, was Kennzahlen genau widerspiegeln und welche Rückschlüsse sich aus ihnen ziehen lassen.
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Nützliches Wissen

Die Erfindung der Technikwissenschaften

Author: Ursula Klein

Publisher: Wallstein Verlag

ISBN: 3835340565

Category: History

Page: 216

View: 3099

Die Figur des hybriden Experten und die »nützlichen Wissenschaften" als Frühformen der Ingenieurswissenschaften. Die Erkenntnisse und Innovationen moderner Ingenieurs- und Technikwissenschaften haben unseren Alltag - vom Auto bis zum Internet - bereits tief durchdrungen. Naturwissenschaften, Industrie und auch Militär haben sich dabei zu einem Komplex von »Technowissenschaften" verbunden, die ständig nach Innovation und Wachstum streben. Doch liegen die Ursprünge dieser Entwicklungen wirklich im industriellen Aufschwung der Spätmoderne? Ursula Kleins kompaktes Buch hinterfragt dieses weit verbreitete Bild und verfolgt den Diskurs über nützliches Wissen bis ins 18. Jahrhundert zurück, wo sie den Ursprung der Technikwissenschaften verortet. Die wissenschaftlich-technischen Experten jener Zeit waren hybride Figuren zwischen intellektuellem Gelehrten und traditionellem Handwerker, und damit maßgeblich für die Produktion von nützlichem Wissen verantwortlich. Sie beteiligten sich an der Gründung von Berg-, Bau- und Forstakademien und entwarfen mit den »nützlichen Wissenschaften" eine neuartige Wissenschaftskonzeption, mit der die Weichen für die modernen Technikwissenschaften gestellt waren.
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Krisengold

Wie Sie den Systemcrash meistern

Author: Michael Jagersbacher

Publisher: tredition

ISBN: 3743926857

Category: Business & Economics

Page: 220

View: 8057

Wie stabil ist unsere Gesellschaft? Was geschieht, wenn diese Stabilität plötzlich bedroht wird und wie betreibt man eine sinnvolle Krisenvorsorge in unsicheren Zeiten? Krisengold untersucht die Wahrscheinlichkeit eines Systemcrashs und potenzielle Auswirkungen auf unser tägliches Leben. Michael Jagersbacher zeigt Wege, wie Sie sich auf gesellschaftliche Zusammenbrüche vorbereiten und kein Geld verschwenden. Außerdem räumt er mit Mythen um Gold und Silber als Krisenwährung auf. Erfahren Sie Hinweise, die Sie krisenresistenter als 99% der Menschen machen. Denn die Krise kommt. Sind Sie vorbereitet?
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Just do it

So wirst du der Mann, den Frauen wollen

Author: Tucker Max,Geoffrey Miller

Publisher: Goldmann Verlag

ISBN: 3641195039

Category: Family & Relationships

Page: 496

View: 8946

Der Dating-Coach Tucker Max und der Evolutionspsychologe Geoffrey Miller haben sich zusammengetan, um die Geheimnisse der modernen Partnersuche klar und deutlich zu erklären. Aus dieser ungewöhnlichen Konstellation entsteht ein fakten-basiertes und gleichzeitig enorm unterhaltsames Handbuch, das zeigt, wie Mann sexuell attraktiver und romantisch erfolgreicher wird – ganz ohne dumme Sprüche und unbeholfene Anmachtechniken, sondern mit Stil und Selbstbewusstsein!
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Isometrisches Krafttraining

Der Weg zu mehr Stärke

Author: Artjom Maier

Publisher: Meyer & Meyer

ISBN: 3840336678

Category: Health & Fitness

Page: 168

View: 1478

Diese besondere Trainingsmethode kann immer und überall praktiziert werden! Denn die Ausführung erfolgt ohne Bewegung, es wird nur mit dem Widerstand des eigenen Körpers trainiert. Ein Training von nur wenigen Minuten reicht schon, um die Muskulatur zu kräftigen. Das Buch ist das einzige im deutschen Sprachraum, das die isometrische Methode so umfangreich darstellt und dabei alle Fitnesslevel und -ziele berücksichtigt.
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Imagine. Shoot. Create.

Kreativ fotografieren für Instagram

Author: Annegien Schilling,Eva Reinders

Publisher: Stiftung Warentest

ISBN: 3868512721

Category: Photography

Page: 160

View: 6538

Annegien Schilling ist ein Instagram-Star. Ihre fantasievollen Selbstporträts begeistern unter dem Account @fetching_tigerss regelmäßig knapp 1 Mio. Follower. In ihrem ersten Buchbegleitet sie ihre Leser durch die verschiedenen Phasen auf dem Weg zu wunderschönen surrealen Bilderwelten. Sie erklärt leicht verständlich, wie sie ihre einzigartigen Fotos konzipiert (Imagine), fotografiert (Shoot) und nachbearbeitet (Create). Ganz ohne teure Kamera oder komplizierte Software. Dieses Buch inspiriert, selbst kreativ zu werden und eigene Ideen auszuprobieren und umzusetzen!
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Feuer und Eis

Mit Leidenschaft zum Erfolg

Author: Dagur Sigurdsson,Fred Sellin

Publisher: Droemer eBook

ISBN: 3426442620

Category: Fiction

Page: 304

View: 1400

„Dagur Sigurdsson ist ein Glücksfall für den deutschen Handball." Stefan Kretzschmar Seit dem sensationellen Gewinn der Handball-Europameisterschaft 2016 in Polen wird er sogar mir Pep Guardiola verglichen: Dagur Sigurdsson. Der Isländer, seit August 2014 Trainer der deutschen Handballnationalmannschaft, schreibt eine unvergleichliche Erfolgsgeschichte. Aus einer jungen und unerfahrenen Mannschaft formte er mit Leidenschaft und Akribie ein Sieger-Team, das mittlerweile als Anwärter auf die Goldmedaille bei den Olympischen Spiele 2016 in Rio de Janeiro und als einer der Favoriten für die Handball-WM 2017 in Frankreich gehandelt wird. Neben seiner Karriere als Handballprofi und Trainer ist Sigurdsson auch in der Wirtschaft tätig: als erfolgreicher Unternehmer, Gründer und Vortragsredner. Seine Autobiographie "Feuer und Eis" zeichnet das facettenreiche Porträt dieses außergewöhnlichen Menschen und verrät das Geheimnis seines Erfolgs: Leistung, Teamgeist und klare Zielsetzungen. „Unser Genie" Bild-Zeitung „Dagur Sigurdsson ist mehr als nur ein Coach." Frankfurter Allgemeine Zeitung „Dagur Sigurdsson denkt in Lösungen, Probleme gibt es für ihn nicht." Die Welt
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Carl Schmitt

Aufstieg und Fall

Author: Reinhard Mehring

Publisher: C.H.Beck

ISBN: 9783406592249

Category: Antisemitism

Page: 749

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Bilanzen lesen, verstehen und gestalten

Author: Jörg Wöltje

Publisher: Haufe-Lexware

ISBN: 3648031244

Category: Business & Economics

Page: 455

View: 6184

Dieses Buch erläutert Ihnen anhand Methoden, Instrumenten und Fallbeispielen, wie Sie eine detaillierte Bilanzanalyse durchführen, eine aussagefähige Bilanzkritik vornehmen und eine aktive Bilanzpolitik betreiben. Was verbirgt sich tatsächlich hinter den veröffentlichten Geschäftszahlen eines Unternehmens? Nutzen Sie das Wissen der Experten, um Bilanzen schnell und umfassend zu analysieren.In diesem Buch lernen Sie, einen Jahresabschluss richtig zu lesen und zu verstehen. Darüber hinaus zeigt es Ihnen, wie Sie die Vermögens-, Finanz- und Ertragslage von Unternehmen auch dann realistisch einschätzen können, wenn kreativ an den bilanzpolitischen "Stellschrauben" gedreht wurde. Schließlich erfahren Sie, wie Sie den Jahresabschluss Ihres eigenen Unternehmens zielgerichtet gestalten können.INHALTE:- Was Sie aus Jahresabschluss, Anhang und Lagebericht lesen können.- Wie Sie Bilanz und Gewinn- und Verlustrechnung für die Jahresabschlussanalyse aufbereiten.- Bilanzen gestalten, Bilanzkosmetik entlarven: Welche bilanzpolitischen Instrumente es gibt.- Bilanzanalyse konkret: das Fallbeispiel der Deutz AG.- NEU IN DER 11. AUFLAGE:Bewertungseinheit, Folgebewertung mit dem Vorsichtsprinzip, neue Kennzahlen.
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Grundlagen der Unternehmensbesteuerung

Die wichtigsten Steuerarten und ihr Zusammenwirken

Author: Cornelia Kraft,Gerhard Kraft

Publisher: Springer-Verlag

ISBN: 9783834905970

Category: Business & Economics

Page: 376

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Die Autoren stellen alle relevanten Steuerarten dar, auf denen die deutsche Unternehmensbesteuerung basiert. Darüber hinaus wird das Zusammenwirken der einzelnen Steuerarten in Bezug auf die Gesamtsteuerbelastung von Unternehmen herausgearbeitet. Zahlreiche Übersichten, Schaubilder und Beispiele verdeutlichen Strukturen und Zusammenhänge. Die kompakte Wissensvermittlung führt schnell zu fundierten Kenntnissen der wichtigsten deutschen Steuerarten. Die dritte Auflage befindet sich auf dem Rechtsstand 01.01.2009 und berücksichtigt alle relevanten steuerlichen Regelungen und Gesetzesentwürfe. Insbesondere auf das Unternehmensteuerreformgesetz 2008 und die Erbschaftsteuerreform 2009 gehen die Autoren ausführlich ein. "Grundlagen der Unternehmensbesteuerung" richtet sich an Studierende und Dozenten der Wirtschaftswissenschaften, insbesondere mit dem Schwerpunkt Betriebswirtschaftliche Steuerlehre, an Universitäten und Fachhochschulen, an Praktiker, die übersichtlich und kompakt grundlegendes Steuerwissen erwerben wollen, sowie an Berufsanfänger in steuerberatenden Berufen. Prof. Dr. Cornelia Kraft lehrt Betriebliche Steuerlehre und Unternehmensprüfung an der FH Bielefeld. Sie ist außerdem selbstständige Steuerberaterin. Prof. Dr. Gerhard Kraft lehrt ABWL und Betriebswirtschaftliche Steuerlehre an der Martin-Luther-Universität Halle-Wittenberg. Darüber hinaus ist er Steuerberater und Wirtschaftsprüfer.
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Das Echo deiner Taten

Author: Leena Lehtolainen

Publisher: Rowohlt Verlag GmbH

ISBN: 3644316015

Category: Fiction

Page: 416

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Ein neuer Fall für Finnlands erfolgreichste Ermittlerin Ein eiskalter Mord in gesegneten Räumen: Mit etlichen Messerstichen traktiert wird der Juwelenhändler Jaakko Pulma tot in der Kirche von Tapiola aufgefunden. Ist es nur Zufall, dass Maria Kallio im Präsidium zur selben Zeit Pulmas schärfsten Konkurrenten vor sich sitzen hat? Hat sich dieser Henri Aalto für einen Deal auf dem Juwelenmarkt gerächt, bei dem er den Kürzeren zog? Welche Rolle spielt die junge Praktikantin des Ermordeten, die gerade wegen des Verdachts auf Edelsteindiebstahl entlassen worden ist? Möglicherweise geht es gar nicht um die schillernden Steine. Denn Pulma war auch der Mann einer aufstrebenden Politikerin – spielt der Täter ein ganz anderes Spiel? Fragen über Fragen für Maria Kallio und ihr Team, die überdies mit erheblichen Unruhen auf dem Präsidium zu kämpfen haben: Ihre bewährte Einheit soll im Zuge von Umstrukturierungen aufgelöst werden. Der 12. Fall für Maria Kallio
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Business Continuity Management bei Finanzdienstleistern

Author: Sven Fus

Publisher: Bachelor + Master Publication

ISBN: 3958201326

Category: Business & Economics

Page: 72

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Jede Unternehmung geht bereits mit den Vorbereitungen einer Geschäftsgründung Risiken ein, um mit den eingesetzten Investitionen einen Mehrwert zu erlangen. Somit ist unternehmerische Tätigkeit stets mit Unsicherheiten verbunden. Ziel eines Unternehmens ist es – vor allem kurzfristig – einen Gewinn zu erwirtschaften und – dann langfristig – die Existenz am Markt zu sichern. Aufgrund der Forderungen vom Gesetzgeber, von den Share- und Stakeholdern sowie auch aus eigenem Interesse hat die Unternehmensleitung zunehmend versucht, den diffusen Risiken Herr zu werden, und etablierte ein Risikomanagementsystem. Ziel des Risikomanagements ist es, die Chancen und Risiken zielgerecht zu erkennen und sie gemäß der Eintrittswahrscheinlichkeit und der quantitativen Auswirkungen auf den Unternehmenswert zu bewerten. Eine Kombination der Standardstrategien - Vermeidung von Risiken, Übertragung von Risiken und Verminderung von Risiken - wurde auf ein tolerierbares Maß verringert, sodass das Restrisiko vom Unternehmen selbst getragen wurde. Diese klassische Betrachtung stellt sich allerdings in Hinblick auf die Kombination aus einer geringen Wahrscheinlichkeit des Risikoeintritts und dem hohen Potenzial an verursachten Schäden sehr problematisch dar, da diese existenzbedrohenden Fälle in der Realität vorkommen. Die vorliegende Studie befasst sich kritisch mit dem Business Continuity Management bei Finanzdienstleistern.
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Bilanzen erstellen und lesen für Dummies

Author: Michael Griga,Raymund Krauleidis

Publisher: John Wiley & Sons

ISBN: 3527802347

Category: Business & Economics

Page: 382

View: 927

»Bilanzen erstellen und lesen für Dummies« ermöglicht auch Laien einen verständlichen Einblick in die vermeintlich nebulöse Welt des Jahresabschlusses sowie der Analyse von Bilanzen. Das Buch erläutert, wie eine Bilanz, eine Gewinn-und- Verlustrechnung oder die wichtigsten Berichte für den Anhang und Lagebericht erstellt werden und wie man - nach den Neuerungen des BilRUG - Bilanzpolitik betreibt. Es zeigt leicht verständlich und unterhaltsam, wie diese jeweils gelesen und interpretiert werden können, um so versteckte Risiken entdecken zu können. Die Bestseller-Autoren legen in ihrem Buch den Schwerpunkt auf die Analyse von Bilanzen. Die Leser erfahren unter anderem, was sich hinter Begriffen wie Finanzierungs- und Investitionsanalyse, Liquiditätsanalyse oder Erfolgsanalyse verbirgt und was der Unterschied zwischen qualitativer und strategischer Bilanzanalyse ist. Nach der Lektüre dieses Buches werden Sie bei den nächsten Milliardenabschreibungen Ihrer Hausbank nicht mehr so überrascht sein. Die gewohnte Prise Humor fehlt natürlich ebenso wenig wie anschauliche Beispiele aus dem prallen Leben und Erläuterungen der unterschiedlichen gesetzlichen Grundlagen in Deutschland, Österreich und der Schweiz.
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Brett für die Welt

Author: Titus Dittmann

Publisher: Waxmann Verlag

ISBN: 3830982208

Category: Fiction

Page: 320

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Titus Dittmann war schon fast alles: Entenschrauber in der Sahara, Pionier im Drachenfliegen und Snowboarden, Studienrat, Entrepreneur des Jahres, Rennfahrer und fast pleite. Der Mann mit der Mütze, der das Skateboarden in Deutschland populär gemacht hat und bis heute mit seinem legendären Unternehmen TITUS Generationen von Kindern und Jugendlichen prägt, passt in keine Schublade. Offenherzig, fesselnd und selbstironisch zeichnet er seinen Lebensweg vom Westerwald bis nach Afghanistan nach. Er erzählt von selbst konstruierten Autos, Skateboard-Legende Tony Hawk und dem Glücksgefühl, nichts mehr zuverlieren zu haben. Frei nach dem Motto: »Lass dir nicht reinquatschen! Mach dein Ding! Aber übernimm auch die Verantwortung, wenn’s schiefgeht!«
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