Beach Fit: from the Fitness Expert Who Has Helped Thousands of Women EatWell, Lose Weight and Get Healthy

Author: Kim Beach

Publisher: N.A

ISBN: 9780733337871


Page: 208

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Eat well, lose weight and get healthy with inspiration from Kim Beach, whose down-to-earth, expert approach and achievable health, diet and fitness advice has already helped thousands of busy women of all ages. In a world where so-called 'experts' abound to tell you how to exercise and what to eat, Kim Beach provides a straightforward, down-to-earth alternative. As a busy mum running a business, she understands how difficult it can be in our time-poor modern life to squeeze our health and fitness into our over-stuffed schedules, so she's developed training solutions that will work for everyone. Kim's promise is that the long-term solution for a fitter and healthier lifestyle is based around eating well, training hard, staying consistent and, most of all, enjoying your journey. Adopting a practical, 'real world' approach, BEACH FIT features: - The importance of training - Positive nutrition - Weekly exercise and eating program - Step-by-step workouts and plans for weights, HIIT and cardio - Delicious, healthy and fast recipes Packed with step-by-step photographs of workouts, easy-to-follow demonstrations, and deliciously simple recipes that can be prepared in under 20 minutes, BEACH FIT is the perfect book for anyone who has decided that now is the time for them to embrace better health and fitness in their day-to-day life.

Fitness for Geeks

Real Science, Great Nutrition, and Good Health

Author: Bruce Perry

Publisher: "O'Reilly Media, Inc."

ISBN: 1449399894

Category: Health & Fitness

Page: 311

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Uses science and computer metaphors to explain how the body works and what it needs to thrive in terms of exercise, food, and health.

The Fast Beach Diet

The Super-Fast Plan to Lose Weight and Get In Shape in Just Six Weeks

Author: Mimi Spencer

Publisher: Simon and Schuster

ISBN: 147679040X

Category: Health & Fitness

Page: 176

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With a foreword by Dr. Michael Mosley, this is FastDiet 2.0, a complete diet and exercise plan designed to help you get your ideal beach body in just six weeks! In the #1 New York Times bestseller The FastDiet, Michael Mosley shared his groundbreaking 5:2 plan—eating normally five days a week, fasting for two, and becoming slimmer and healthier as a result. Now, with The FastBeach Diet, a modified, high-intensity version of this plan, Mimi Spencer will help you get beach-fit in no time! This six-week weight loss plan gives you powerful, proven tricks and tips, including: · Plateau-busting techniques to make the 5:2 plan work for you · Mindfulness methods to help you be a conscious eater · Habit-changing techniques for non-Fast days · A high-intensity training method that can be done in less than ten minutes a day · Dozens of all-new, calorie-counted summer recipes With a full-color, week-by-week planner to keep you on track, this speedy diet plan won’t let you down. Watch the pounds fly off as this no-fuss exercise and diet program gets you ready to hit the beach—the Fast way.

The South Beach Diet Cookbook

More than 200 Delicious Recipies That Fit the Nation's Top Diet

Author: Arthur Agatston

Publisher: Rodale Books

ISBN: 1594868573

Category: Cooking

Page: 352

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The long-awaited cookbook is here! Great food that's good for you--that's the foundation of the South Beach Diet and the reason millions of people around the world have adopted it as their lifelong eating plan, shedding unwanted pounds in the process. Created by leading Miami cardiologist Arthur Agatston, M.D., the diet emphasizes good fats and good carbohydrates, the kind that stave off cravings for unhealthy sugary food and promote long-term weight loss. It's not "diet" food--it's satisfying, flavorful dishes that are good for your health and your waistline. Whether you're already a South Beach Diet success story or brand-new to the program, you'll find a wealth of inspiration in The South Beach Diet Cookbook to keep you on track without feeling deprived. The recipes are simple enough to make every day but delicious enough to serve on any occasion: Oatmeal Pancakes, Buttermilk Salmon Chowder, Caribbean Baked Chicken with Mango, Grilled Filet Mignon with Roasted Garlic Chipotle Pepper Chimichurri, Mexican Lasagna, Sage and Rosemary Pork, Red Snapper with Avocado Salsa, Thai Vegetable Stir-Fry, and Chocolate Pie with Crispy Peanut Butter Crust. Each recipe is marked "Phase 1," "Phase 2," or "Phase 3," so you'll know immediately where it falls in the diet; there are also 25 all-new recipes from the top chefs and restaurants in Miami. Illustrated with 50 full-color photographs and packed with extras like shopping lists and a pantry guide, The South Beach Diet Cookbook is an essential addition to your kitchen shelf.

Das Monstrum - Tommyknockers


Author: Stephen King

Publisher: Heyne Verlag

ISBN: 3641053544

Category: Fiction

Page: 1072

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Wo die bösen Träume lauern ... Haven ist eine verschlafene Kleinstadt. Eines Tages entdeckt Bobbi Anderson im Wald ein seltsames Ding, das die Bürger auf unheimliche Art verwandelt. Und plötzlich hält das Grauen Einzug in Haven ... »Horror vom Feinsten.« Stern

At the Beach

Author: Jean-Didier Urbain

Publisher: U of Minnesota Press

ISBN: 9780816634507

Category: Social Science

Page: 362

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Around the world, when people think of vacation it's the beach they want--even when long distances must be traversed, the seashore is the place to escape the rigors of modern life. How did this come to be, and what does our ongoing love affair with the beach mean? How do shore vacations differ from traditional tourism, and what does this tell us about our fears and dreams? In At the Beach, Jean-Didier Urbain offers witty and insightful answers to these questions. Urbain traces the transformation of the beach from a place of mythological threats and a demanding workplace fraught with danger to a destination for medical treatment and the pursuit of pleasure. He looks to the emergence of the modern vacation in the nineteenth century, examines representations of beachgoing in literature and the arts, and shows the transgressive side of beach culture--from nudism to hedonism to various "scandals" about costume, behavior, and sexuality that make the beach the site of social spectacle as well as leisure. Urbain's ultimate focus is the paradoxical enterprise of the residential seaside vacationer, who travels in order to stay in one place and who leaves the everyday world behind to reconstruct an idealized version of it at the shore. He argues that unlike tourists, who move from place to place, beach vacationers are not seeking to explore nature, to discover other cultures, or even to "get away from it all"; rather, they are attempting to re-create their own identities through a simplified community they can no longer find elsewhere. Blending history with social observation, Urbain presents an original, incisive, and entertaining account of this enduring ritual of escape and recreation.

Die drei ???, Verdeckte Fouls (drei Fragezeichen)

Author: Ben Nevis

Publisher: Kosmos

ISBN: 3440125092

Category: Fiction

Page: 128

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Erfolgreiche Wochen liegen hinter dem deutschen Fußball-Team. Nun wollen sich die Spieler unter der Sonne Kaliforniens auf die Rückrunde vorbereiten. Aber schon bald wird die Harmonie durch merkwürdige Vorgänge erschüttert: Ein Unbekannter treibt in den Mannschaftsräumen sein böses Spiel. Welches Ziel verfolgt er mit dem Zerschneiden der Trikots und dem Aufsprayen geheimnisvoller Symbole? Die drei ??? nehmen die Ermittlungen auf. Doch da wird Justus von unerwarteter Seite bedroht ...

Kein Sommer ohne Liebe


Author: Mary Kay Andrews

Publisher: S. Fischer Verlag

ISBN: 3104036748

Category: Fiction

Page: 528

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Der neue wunderbare Sommerroman von Top-5-Bestseller-Autorin Mary Kay Andrews, der Garantin für die perfekte Urlaubslektüre: Liebe, Sonne und ein Dorf unter Palmen – an Floridas Golfküste ist Greer auf der Suche nach dem schönsten Strand für einen Kinofilm. Vielleicht findet sie dabei auch die große Liebe? Greer ist Location-Scout. Sie ist immer auf der Suche nach den besten Drehorten für die großen Kinofilme und sieht die schönsten Flecken dieser Welt, ein echter Traumberuf. Wäre da nicht ihr letzter Auftrag gewesen, bei dem eine ganze Plantage von der Filmcrew zerstört wurde – und Greer als die Schuldige abgestempelt wurde. Jetzt hat sie noch eine letzte Chance, um weiter im Geschäft zu bleiben: Für einen wichtigen Produzenten soll sie den perfekten Drehort finden. Nach einer endlosen Suche stößt Greer auf Cypress Key, das wohl letzte urige Fischerdorf an der Golfküste Floridas. Hier hat alles noch seinen ursprünglichen Charme – leider auch der umweltbewusste, aber durchaus attraktive Bürgermeister Eden. Der ist nämlich alles andere als begeistert von der Idee, dass eine riesige Filmcrew sein geliebtes Städtchen bevölkert und verschmutzt. Während die beiden noch streiten, merkt Greer, dass sie vielleicht gerade ihr Herz verliert ...

Die kleine Bäckerei am Strandweg


Author: Jenny Colgan

Publisher: eBook Berlin Verlag

ISBN: 3827078644

Category: Fiction

Page: 496

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Es klingt fast zu gut um wahr zu sein - Polly wird ihr Hobby zum Beruf machen, und das in Cornwall, auf einer romantischen Insel mit Männerüberschuss. Genau die richtige Kur für ein leeres Konto und ein gebrochenes Herz. Aber die alte Bäckerei ist eine windschiefe Bruchbude, am Meer kann es sehr kühl sein, und der Empfang, den manche Insulaner ihr bereiten, ist noch viel kälter. Gut, dass Polly Neil hat, einen kleinen Papageientaucher mit gebrochenem Flügel. Doch bald kauft der halbe Ort heimlich ihr wunderbares selbstgebackenes Brot, und als sie Neil fliegen lassen soll, ist sie schon fast heimisch geworden. Nur das mit der Liebe gestaltet sich komplizierter als gedacht ...

The Viper

Author: Larry Pryor

Publisher: AuthorHouse

ISBN: 1481767429

Category: Fiction

Page: 290

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Grand Prix racing and international terrorism make for a lethal combination. Gus Walter, a young and talented driver, is hired by the Emir of Qataban to be part of the oil-rich nation’s new Formula 1 team. Gus’s wife, Aimee, a former CIA agent, encourages him to join. But they soon find themselves entangled in a deadly feud between two sheiks in the Emir’s entourage. One is pro-Western and finances the team as a promotion program for Qataban’s nascent auto industry, which is devoted to making high-speed supercars. The second sheik runs a terrorist cell embedded as cover within the racing team. He is tolerated – and actively supported – by the Emir as the ruler’s way of appeasing radicals in Qataban and to stay in power. Gus and Aimee become trapped by these conflicting Arab ambitions and a target for the terrorists. The couple’s competence with fire arms and high-performance machines becomes tested to the limit. Federal agents are unable to help. In the end, survival is up to them.

Night Life

A Nocturne City Novel

Author: Caitlin Kittredge

Publisher: St. Martin's Paperbacks

ISBN: 9781429965248

Category: Fiction

Page: 352

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The first book in a thrilling, addictive new series by a talented new voice in dark fantasy. Welcome to Nocturne City, where werewolves, black magicians, and witches prowl the streets at night... Among them is Luna Wilder, a tough-as-nails police officer whose job is to keep the peace. As an Insoli werewolf, Luna travels without a pack and must rely on instinct alone. And she's just been assigned to find the ruthless killer behind a string of ritualistic murders—a killer with ties to an escaped demon found only in legend...until now. But when she investigates prime suspect Dmitri Sandovsky, she can't resist his wolfish charms. Pack leader of a dangerous clan of Redbacks, Dimitri sends her animal instincts into overdrive and threatens her fiercely-guarded independence. But Luna and Dimiri will need to rely on each other as they're plunged into an ancient demon underworld and pitted against an expert black magician with the power to enslave them for eternity...

28 Tage zum Bikini-Body

Ernährungs- und Lifestyleguide

Author: Kayla Itsines

Publisher: S. Fischer Verlag

ISBN: 3104908184

Category: Fiction

Page: 400

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Das erste Buch der Fitness-Ikone Kayla Itsines! Die angesagteste Fitnesstrainerin der Welt, Kayla Itsines, hat ein exklusives 28-tägiges Ernährungsprogramm entwickelt, in dem sie uns ihre Superfood-Geheimnisse verrät. Nutze ihre gesunden Rezepte und die fundierten Ernährungstipps und -tricks, um deine Ziele zu erreichen! Mit ihrem „Bikini-Body-Guide“ hat Kayla das Leben von Millionen Frauen auf der ganzen Welt verändert. „Meine Mission? Ich möchte möglichst vielen Frauen dabei helfen, fit, selbstbewusst und glücklich zu werden.“ · Über 200 von Kaylas Lieblingsrezepten, mit fruchtigen Smoothie-Bowls, gesunden Lachs-Wraps und frischen Quinoasalaten · Poster mit Workout-Plan für 28 Tage mit Kaylas 28-Minuten-Workouts

Der Strand


Author: Alex Garland

Publisher: Goldmann Verlag

ISBN: 3641155991

Category: Fiction

Page: 448

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Der junge Engländer Richard ist mit dem Rucksack in Thailand unterwegs – abseits der überfüllten Routen des Massentourismus, auf der Suche nach der wahren, unverfälschten Seele des Landes, dem einzigartigen Abenteuer. Als er zusammen mit einem französischen Pärchen einen entlegenen Strand entdeckt, glaubt er am Ziel seiner Träume angelangt zu sein: weißer Sand und farbige Korallengärten, ein majestätischer Wasserfall, umringt von tropischem Dschungel, und ein buntgemischtes Häufchen junger Leute aus aller Welt, die hier ihr Lager aufgeschlagen haben. Es ist das reinste Paradies. Bis der Strand sein wahres Gesicht zu erkennen gibt. Und sich als eine grausame Hölle entpuppt, die alles zu vernichten droht. „Der Strand“ wurde sehr erfolgreich unter dem Titel „The Beach“ mit Leonardo Di Caprio verfilmt.

Jewish Frontier

Author: N.A

Publisher: N.A


Category: Zionism

Page: N.A

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Lass die Mitarbeiter surfen gehen

Die Erfolgsgeschichte eines eigenwilligen Unternehmers

Author: Yvon Chouinard,Naomi Klein

Publisher: Redline Wirtschaft

ISBN: 3864149576

Category: Business & Economics

Page: 280

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Yvon Chouinard ist Unternehmer wider Willen. Eigentlich wollte er nur Klettern und Surfen – und trotzdem baute er ein Multimillionen-Dollar-Unternehmen auf. In seiner Jugend verbrachte er viel Zeit in der Natur und ließ sich von seinem Vater das Schmiedehandwerk beibringen. Als begeisterter Kletterer entwickelte und verkaufte er sein eigenes Equipment, dessen Design sich bis heute kaum verändert hat. Nach und nach erweiterte er die Palette seines Angebots, wobei er und seine Mitarbeiter keine besondere Strategie verfolgten: Jeder tat, was nötig war – und worauf er Lust hatte. Aus dieser Mentalität entstand im Lauf der Zeit das erfolgreiche Unternehmen Patagonia. In dieser neu überarbeiteten Auflage zum 10-jährigen Jubiläum der Originalausgabe zeigt Yvon Chouinard – legendärer Kletterer, Geschäftsmann, Umweltschützer und Gründer von Patagonia, Inc. – wie seine eigene Lebensphilosophie zum erfolgreichen Unternehmensleitbild wurde und was Patagonia zu einem der am meisten respektierten und umweltbewussten Unternehmen der Erde machte. Lass die Mitarbeiter surfen gehen ist ein Buch, das sowohl für Unternehmer als auch Outdoor-Enthusiasten gleichermaßen beeindruckend ist.