Beach Fit: from the Fitness Expert Who Has Helped Thousands of Women EatWell, Lose Weight and Get Healthy

Author: Kim Beach

Publisher: N.A

ISBN: 9780733337871

Category:

Page: 208

View: 9117

Eat well, lose weight and get healthy with inspiration from Kim Beach, whose down-to-earth, expert approach and achievable health, diet and fitness advice has already helped thousands of busy women of all ages. In a world where so-called 'experts' abound to tell you how to exercise and what to eat, Kim Beach provides a straightforward, down-to-earth alternative. As a busy mum running a business, she understands how difficult it can be in our time-poor modern life to squeeze our health and fitness into our over-stuffed schedules, so she's developed training solutions that will work for everyone. Kim's promise is that the long-term solution for a fitter and healthier lifestyle is based around eating well, training hard, staying consistent and, most of all, enjoying your journey. Adopting a practical, 'real world' approach, BEACH FIT features: - The importance of training - Positive nutrition - Weekly exercise and eating program - Step-by-step workouts and plans for weights, HIIT and cardio - Delicious, healthy and fast recipes Packed with step-by-step photographs of workouts, easy-to-follow demonstrations, and deliciously simple recipes that can be prepared in under 20 minutes, BEACH FIT is the perfect book for anyone who has decided that now is the time for them to embrace better health and fitness in their day-to-day life.
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Fitness for Geeks

Real Science, Great Nutrition, and Good Health

Author: Bruce Perry

Publisher: "O'Reilly Media, Inc."

ISBN: 1449399894

Category: Health & Fitness

Page: 311

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Uses science and computer metaphors to explain how the body works and what it needs to thrive in terms of exercise, food, and health.
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The Fast Beach Diet

The Super-Fast Plan to Lose Weight and Get In Shape in Just Six Weeks

Author: Mimi Spencer

Publisher: Simon and Schuster

ISBN: 147679040X

Category: Health & Fitness

Page: 176

View: 3821

With a foreword by Dr. Michael Mosley, this is FastDiet 2.0, a complete diet and exercise plan designed to help you get your ideal beach body in just six weeks! In the #1 New York Times bestseller The FastDiet, Michael Mosley shared his groundbreaking 5:2 plan—eating normally five days a week, fasting for two, and becoming slimmer and healthier as a result. Now, with The FastBeach Diet, a modified, high-intensity version of this plan, Mimi Spencer will help you get beach-fit in no time! This six-week weight loss plan gives you powerful, proven tricks and tips, including: · Plateau-busting techniques to make the 5:2 plan work for you · Mindfulness methods to help you be a conscious eater · Habit-changing techniques for non-Fast days · A high-intensity training method that can be done in less than ten minutes a day · Dozens of all-new, calorie-counted summer recipes With a full-color, week-by-week planner to keep you on track, this speedy diet plan won’t let you down. Watch the pounds fly off as this no-fuss exercise and diet program gets you ready to hit the beach—the Fast way.
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At the Beach

Author: Jean-Didier Urbain

Publisher: U of Minnesota Press

ISBN: 9780816634514

Category: Social Science

Page: 362

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Around the world, when people think of vacation it's the beach they want-even when long distances must be traversed, the seashore is the place to escape the rigors of modern life. How did this come to be, and what does our ongoing love affair with the beach mean? How do shore vacations differ from traditional tourism, and what does this tell us about our dreams and fears? In At the Beach, Jean-Didier Urbain offers witty and insightful answers to these questions.
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Das Monstrum - Tommyknockers

Roman

Author: Stephen King

Publisher: Heyne Verlag

ISBN: 3641053544

Category: Fiction

Page: 1072

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Wo die bösen Träume lauern ... Haven ist eine verschlafene Kleinstadt. Eines Tages entdeckt Bobbi Anderson im Wald ein seltsames Ding, das die Bürger auf unheimliche Art verwandelt. Und plötzlich hält das Grauen Einzug in Haven ... »Horror vom Feinsten.« Stern
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Die drei ???, Verdeckte Fouls (drei Fragezeichen)

Author: Ben Nevis

Publisher: Kosmos

ISBN: 3440125092

Category: Fiction

Page: 128

View: 2341

Erfolgreiche Wochen liegen hinter dem deutschen Fußball-Team. Nun wollen sich die Spieler unter der Sonne Kaliforniens auf die Rückrunde vorbereiten. Aber schon bald wird die Harmonie durch merkwürdige Vorgänge erschüttert: Ein Unbekannter treibt in den Mannschaftsräumen sein böses Spiel. Welches Ziel verfolgt er mit dem Zerschneiden der Trikots und dem Aufsprayen geheimnisvoller Symbole? Die drei ??? nehmen die Ermittlungen auf. Doch da wird Justus von unerwarteter Seite bedroht ...
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B.FIT in 30 Tagen

Das Miami-Bauch-Beine-Po-Training

Author: Barbara Becker

Publisher: Riva Verlag

ISBN: 3864131383

Category: Sports & Recreation

Page: 208

View: 3258

Wo auch immer Barbara Becker auftritt, ist sie top in Form. Die Geschäftsfrau und Mutter zweier Kinder legt trotz ihres vollen Terminkalenders viel Wert auf Fitness. Gemeinsam mit ihrer langjährigen Trainerin Tanja Krodel und ihrer Ernährungsberaterin Anja Riesenberg hat sie in Miami ein neuartiges Trainingsprogramm entwickelt, das nicht viel Zeit kostet, aber erstaunliche Resultate bewirkt. Dieses Buch lüftet erstmals das ganze Geheimnis um den hocheffizienten Fitnessplan, mit dem jede Frau in nur 30 Tagen eine sommerstraffe Figur erreichen kann. Die anfänglich 20 Minuten Training am Tag steigern sich im Laufe der vier Wochen bis auf eine Stunde. Dabei wird zwischen fünf verschiedenen Kräftigungsworkouts abgewechselt, die durch leichtes bis intensives Ausdauertraining ergänzt werden. Besonders effiziente Übungen widmen sich den klassischen Problemzonen – Bauch, Oberschenkeln und Po – sowie den Oberarmen. Das begleitende Ernährungsprogramm mit Rezepten für alle Mahlzeiten in 30 Tagen unterstützt den Fitnessplan optimal. Es regt den Stoffwechsel an, gibt der Figur den letzten Schliff und sorgt für eine schöne, vitale Ausstrahlung.
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Kein Sommer ohne Liebe

Roman

Author: Mary Kay Andrews

Publisher: S. Fischer Verlag

ISBN: 3104036748

Category: Fiction

Page: 528

View: 7415

Der neue wunderbare Sommerroman von Top-5-Bestseller-Autorin Mary Kay Andrews, der Garantin für die perfekte Urlaubslektüre: Liebe, Sonne und ein Dorf unter Palmen – an Floridas Golfküste ist Greer auf der Suche nach dem schönsten Strand für einen Kinofilm. Vielleicht findet sie dabei auch die große Liebe? Greer ist Location-Scout. Sie ist immer auf der Suche nach den besten Drehorten für die großen Kinofilme und sieht die schönsten Flecken dieser Welt, ein echter Traumberuf. Wäre da nicht ihr letzter Auftrag gewesen, bei dem eine ganze Plantage von der Filmcrew zerstört wurde – und Greer als die Schuldige abgestempelt wurde. Jetzt hat sie noch eine letzte Chance, um weiter im Geschäft zu bleiben: Für einen wichtigen Produzenten soll sie den perfekten Drehort finden. Nach einer endlosen Suche stößt Greer auf Cypress Key, das wohl letzte urige Fischerdorf an der Golfküste Floridas. Hier hat alles noch seinen ursprünglichen Charme – leider auch der umweltbewusste, aber durchaus attraktive Bürgermeister Eden. Der ist nämlich alles andere als begeistert von der Idee, dass eine riesige Filmcrew sein geliebtes Städtchen bevölkert und verschmutzt. Während die beiden noch streiten, merkt Greer, dass sie vielleicht gerade ihr Herz verliert ...
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The Viper

Author: Larry Pryor

Publisher: AuthorHouse

ISBN: 1481767429

Category: Fiction

Page: 290

View: 1342

Grand Prix racing and international terrorism make for a lethal combination. Gus Walter, a young and talented driver, is hired by the Emir of Qataban to be part of the oil-rich nation’s new Formula 1 team. Gus’s wife, Aimee, a former CIA agent, encourages him to join. But they soon find themselves entangled in a deadly feud between two sheiks in the Emir’s entourage. One is pro-Western and finances the team as a promotion program for Qataban’s nascent auto industry, which is devoted to making high-speed supercars. The second sheik runs a terrorist cell embedded as cover within the racing team. He is tolerated – and actively supported – by the Emir as the ruler’s way of appeasing radicals in Qataban and to stay in power. Gus and Aimee become trapped by these conflicting Arab ambitions and a target for the terrorists. The couple’s competence with fire arms and high-performance machines becomes tested to the limit. Federal agents are unable to help. In the end, survival is up to them.
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28 Tage zum Bikini-Body

Ernährungs- und Lifestyleguide

Author: Kayla Itsines

Publisher: S. Fischer Verlag

ISBN: 3104908184

Category: Fiction

Page: 400

View: 4190

Das erste Buch der Fitness-Ikone Kayla Itsines! Die angesagteste Fitnesstrainerin der Welt, Kayla Itsines, hat ein exklusives 28-tägiges Ernährungsprogramm entwickelt, in dem sie uns ihre Superfood-Geheimnisse verrät. Nutze ihre gesunden Rezepte und die fundierten Ernährungstipps und -tricks, um deine Ziele zu erreichen! Mit ihrem „Bikini-Body-Guide“ hat Kayla das Leben von Millionen Frauen auf der ganzen Welt verändert. „Meine Mission? Ich möchte möglichst vielen Frauen dabei helfen, fit, selbstbewusst und glücklich zu werden.“ · Über 200 von Kaylas Lieblingsrezepten, mit fruchtigen Smoothie-Bowls, gesunden Lachs-Wraps und frischen Quinoasalaten · Poster mit Workout-Plan für 28 Tage mit Kaylas 28-Minuten-Workouts
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Night Life

A Nocturne City Novel

Author: Caitlin Kittredge

Publisher: St. Martin's Paperbacks

ISBN: 9781429965248

Category: Fiction

Page: 352

View: 8940

The first book in a thrilling, addictive new series by a talented new voice in dark fantasy. Welcome to Nocturne City, where werewolves, black magicians, and witches prowl the streets at night... Among them is Luna Wilder, a tough-as-nails police officer whose job is to keep the peace. As an Insoli werewolf, Luna travels without a pack and must rely on instinct alone. And she's just been assigned to find the ruthless killer behind a string of ritualistic murders—a killer with ties to an escaped demon found only in legend...until now. But when she investigates prime suspect Dmitri Sandovsky, she can't resist his wolfish charms. Pack leader of a dangerous clan of Redbacks, Dimitri sends her animal instincts into overdrive and threatens her fiercely-guarded independence. But Luna and Dimiri will need to rely on each other as they're plunged into an ancient demon underworld and pitted against an expert black magician with the power to enslave them for eternity...
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The South Beach Diet Cookbook

More Than 200 Delicious Recipies That Fit the Nation's Top Diet

Author: Arthur Agatston

Publisher: Rodale

ISBN: 1579549578

Category: Cooking

Page: 352

View: 6262

A companion to "The South Beach Diet" presents more than two hundred recipes that demonstrate how to eat healthfully without compromising taste, outlining the diet's basic philosophies and sharing personal success stories.
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Die kleine Bäckerei am Strandweg

Roman

Author: Jenny Colgan

Publisher: eBook Berlin Verlag

ISBN: 3827078644

Category: Fiction

Page: 496

View: 4364

Es klingt fast zu gut um wahr zu sein - Polly wird ihr Hobby zum Beruf machen, und das in Cornwall, auf einer romantischen Insel mit Männerüberschuss. Genau die richtige Kur für ein leeres Konto und ein gebrochenes Herz. Aber die alte Bäckerei ist eine windschiefe Bruchbude, am Meer kann es sehr kühl sein, und der Empfang, den manche Insulaner ihr bereiten, ist noch viel kälter. Gut, dass Polly Neil hat, einen kleinen Papageientaucher mit gebrochenem Flügel. Doch bald kauft der halbe Ort heimlich ihr wunderbares selbstgebackenes Brot, und als sie Neil fliegen lassen soll, ist sie schon fast heimisch geworden. Nur das mit der Liebe gestaltet sich komplizierter als gedacht ...
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