9 Out of 10 Climbers Make the Same Mistakes

Navigation Through the Maze of Advice for the Self-coached Climber

Author: Dave MacLeod

Publisher: N.A

ISBN: 9780956428103

Category: Rock climbing

Page: 166

View: 5503

9 out of 10 climbers make the same mistakes - navigation through the maze of advice for the self-coached climber 9 out of 10 climbers are stuck. They are stuck on the same things. Some of the things that hold climbers back from improving their climbing standard are the same as they were twenty years ago: motivation, managing time, and not being able to analyse and correct their own basic technical or tactical errors. But they are also stuck for a new set of reasons. Twenty years ago, the problem was that no one knew how to train for climbing. Information was scarce and couldn't travel fast among the participants. Today, it's the opposite problem. Book after book lists techniques for climbing, exercises for climbing, tips for climbing. Navigating this barrage of information, filtering out the irrelevant and homing in on what matters to your life, your climbing and your circumstances has been the limiting step for today's climber. This book is the first to present the science of improving at climbing in a way that will actually help you make confident decisions and stay focused on the things that will make the biggest difference. Dave Macleod has crystallised 16 years experience as a world class climber, sport scientist and renowned coach into an accessible and thought provoking guide to improving at rock climbing.
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Allein in der Wand

Author: Alex Honnold

Publisher: Piper ebooks

ISBN: 3492973299

Category: Sports & Recreation

Page: 304

View: 3310

Die Autobiografie vom Star des Oscar-prämierten Films »Free Solo« Alex Honnold hat die puristischste Form des Kletterns, ohne Seil und Sicherung, in neue Dimensionen geführt. Nun blickt der Kletterstar auf die Highlights seiner bisherigen Karriere zurück, wie die spektakuläre Free-Solo-Begehung von "Moonlight Buttress" in Utah oder die "Fitz Traverse" mit Tommy Caldwell in Patagonien. Er beschreibt, wie er sich auf die Besteigung des El Capitan vorbereitete, mit der er 2017 Klettergeschichte schrieb. "Free Solo", der Film, der dieser spektakulären Leistung ein Denkmal setzte, wurde 2019 mit einem Oscar prämiert. In diesem Buch verrät Alex Honnold, wie er den Spagat zwischen Abgrund und Privatleben schafft, warum Risiko oftmals auch Gewinn bedeuten kann und wie man in Extremsituationen fokussiert bleibt.
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In eisige Höhen

Das Drama am Mount Everest

Author: Jon Krakauer

Publisher: Piper ebooks

ISBN: 3492957765

Category: Biography & Autobiography

Page: 400

View: 8926

Der Klassiker zum Wiederentdecken: Mit seinem Weltbestseller revolutionierte der Bergsteiger und Schriftsteller Jon Krakauer die Abenteuerliteratur – und läßt Spannung und Faszination, Fassungslosigkeit und blankes Entsetzen eins werden. 1996 nahm der amerikanische Journalist Jon Krakauer an einer Mount-Everest-Expedition teil. Das Unternehmen endete in einer Katastrophe, fünf von Krakauers Kameraden kamen auf tragische Weise in einem peitschenden Schneesturm ums Leben, er selbst konnte sich mit letzter Kraft in Sicherheit bringen. Minutiös und eindrucksvoll schildert er in diesem Bericht den Verlauf der Expedition. Er äußert sich außerdem kritisch über die Auswüchse des modernen Alpinismus mit seinen oft tödlichen Folgen, vermittelt aber zugleich einen Eindruck von der magischen Anziehungskraft und der Faszination des Bergsteigens.
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Der Boulder-Coach

Technik · Taktik · Training

Author: Guido Köstermeyer

Publisher: GRÄFE UND UNZER

ISBN: 383546244X

Category: Sports & Recreation

Page: 144

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Technik, Taktik und Training. Bewegungstechniken für das Bouldern an der Wand. Taktik: Strategie, Mentales Training, Boulderprobleme erkennen und lösen. Training: Workout, Training am Boden und an Geräten für mehr Griffkraft und Corepower.
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9 von 10 Kletterern machen die gleichen Fehler

Author: Dave MacLeod

Publisher: Riva Verlag

ISBN: 386413580X

Category: Sports & Recreation

Page: 256

View: 3185

Es gibt eine Vielzahl von Ratgebern, die Klettertechniken beschreiben, Tipps geben und die besten Übungen zeigen. Dennoch machen 9 von 10 Kletterern die gleichen Fehler und halten sich dadurch selbst von ihrem eigenen Fortschritt ab. Dabei handelt es sich immer um dieselben Probleme: Motivationsmangel, schlechtes Zeitmanagement und die Unfähigkeit, die eigenen technischen und taktischen Fehler zu analysieren und zu korrigieren. Oft wird zum Beispiel übermäßiges Krafttraining betrieben, während leistungshemmende Faktoren wie die Sturzangst ignoriert werden. Dieses Buch behandelt die gängigsten Fehler beim Klettern und präsentiert Methoden, die nicht nur zur Verbesserung der Klettertechnik beitragen, sondern dem Kletterer auch helfen, am Felsen souveräne Entscheidungen zu treffen und sich auf das Wichtigste zu konzentrieren. Dave MacLeod hat seine 16-jährige Erfahrung als Kletterer auf Weltklasseniveau, Sportwissenschaftler und renommierter Trainer in diesen Ratgeber gesteckt, der jedem Kletterer helfen wird, über sich hinauszuwachsen. »Dave MacLeod zeigt eine erfrischend andere Betrachtungsweise des Trainings und Kletteralltags. Profitieren kann davon jeder – egal ob Anfänger oder Profi –, der gewillt ist, Einbahnstraßen zu verlassen und an seinen Schwächen zu arbeiten.« Dr. med. Volker Schöffl, Sportorthopädie Klinikum Bamberg »Wer die Grundlagen hat und wirklich durchstarten will, für den gibt es keine Alternative auf dem Buchmarkt. Absolut empfehlenswert – besonders für ambitionierte Kletterer.« kletterblog.info »Definitiv ein Buch, das aus dem Standardschema fällt – das lohnt sich!« bergfreunde.de »Die Fehler, die Dave MacLeod beschreibt, mögen simpel klingen. Doch wer es schafft, sie zu vermeiden, wird ein völlig neues Leistungsniveau erreichen – unabhängig vom Schwierigkeitsgrad. Äußerst lesenswert!« topoguide.de
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The Crag Survival Handbook

The Unspoken Rules of Climbing

Author: Matt Samet

Publisher: Mountaineers Books

ISBN: 1594857679

Category: Sports & Recreation

Page: 256

View: 3858

CLICK HERE to download the chapter on "Safety, Hazards & Awareness" from Crag Survival Handbook * Climbing etiquette you won’t learn at the gym but need to know * Advice from “Rock Maestros” Justen Sjong, Kevin Jorgeson, Tommy Caldwell, Robyn Ebersfeld and experts at the Access Fund, Black Diamond, Leave No Trace, and more * Mix of lore, how-to, humor, and entertainment — a reference book that’s easy to read and makes for good campfire talk Dogs at the trailhead, belayers in lawn chairs, long lines queued up at the classics in Eldorado Canyon — the crags seem more crowded and more crazy than ever. In fact, according to the Outdoor Industry association, in the United States more than 3.6 million people participated in climbing in 2011. Many of these new climbers are entering outdoor climbing solely through rock gyms, without having the opportunity to apprentice with an experienced friend or mentor— resulting in climbing accidents and conflicts. How do you become a responsible crag citizen? Crag Survival Handbook: The Unspoken Rules of Climbing is longtime climber Matt Samet’s personal handbook to becoming a member of the climbing community. While Samet discusses key skills like movement, dealing with fear, gear management, and how to fall, he also delves into crag culture: ethics, access, dealing with conflict, dogs and kids at the crags, and Leave No trace practices. Samet lays out the unspoken rules you need to know. Chapters include: * Heads up! Safety, Hazards, and Basic Crag Awareness * Etiquette, Access, and Impact: You’re Not the Only Fish in the Aquarium * Movement PhD: Crouch Like a Tiger, Hide Like a Dragon * Become a Rock Ninja: Tricks of the Cragger’s Trade Crag Survival Handbook guides you through the essential questions, even the questions you didn’t know you had, just like a personal climbing mentor would — minute by minute, hour by hour, skill by skill.
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Bouldering

Movement, Tactics, and Problem Solving

Author: Peter Beal

Publisher: The Mountaineers Books

ISBN: 1594855013

Category: Sports & Recreation

Page: 256

View: 6329

CLICK HERE to download the free chapter called, "Training for Power" from Bouldering (Provide us with a little information and we'll send your download directly to your inbox) * Includes technical photographs, charts, and illustrations * Contributing photography and advice from Dave Graham, Daniel Woods, Jamie Emerson, and many others * Appendix highlights top bouldering destinations all over the world Bouldering: Movement, Tactics, and Problem Solving demonstrates not just the basics of how to boulder, but also how to get better at it and take it to the next level. Whether you're a beginning climber who just started at the local gym, a competitive sport climber looking for a new challenge, or an aging alpinist who needs to take a season off from high-altitude, this guidebook offers something for everyone pursuing the art of bouldering: gear, movement, tactics, training, injury prevention, competitions, and more. Contributing photography and insights come from climbers such as Dave Graham, Jamie Emerson, Paul Robinson, Chris Schulte, Daniel Woods, Ty Landman, and many others, and an appendix highlights many of the top bouldering destinations all over the world.
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Better Bouldering

Author: John Sherman

Publisher: Rowman & Littlefield

ISBN: 0762775580

Category: Sports & Recreation

Page: 304

View: 7959

This thoroughly revised and updated new edition of Better Bouldering presents all the techniques and tricks gleaned from the thirty-year bouldering career of John Sherman, America's most noted and notorious bouldering guru. Sharing the most recent trends in techniques, equipment, and injury treatment and prevention, Sherman imparts his insider knowledge of the sport through colorful instructional text and “combat” stories from his own bouldering career—allowing both beginning and accomplished boulderers to learn from the author's mistakes rather than their own. Among the guest contributors for this new edition are top boulderers Paul Robinson, the 2008 ABS national champion, writing on gyms and competitions; and Angie Payne, the first American female to climb V13, who shares a woman's perspective on bouldering. More than 300 new color photos taken at the most popular bouldering locales throughout America and the world clearly demonstrate in dramatic fashion the concepts explained in the always entertaining text.
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Climbing free

in den steilsten Wänden der Welt

Author: Lynn Hill,Greg Child

Publisher: N.A

ISBN: 9783492404020

Category:

Page: 319

View: 4040

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Wo steckst du, Bernadette?

Roman

Author: Maria Semple

Publisher: btb Verlag

ISBN: 3641121604

Category: Fiction

Page: 384

View: 3508

Bernadette Fox ist chaotisch, überfordert – und ungeheuer liebenswert. Ihr Ehemann Elgie, der neue Hoffnungsträger bei Microsoft, mag ihren Witz. Und ihre verrückten Ideen. Irgendwie auch ihre Unsicherheit, wenn sie mal wieder von quälenden Ängsten heimgesucht wird. Die anderen Mütter, allesamt perfekt organisiert, halten Bernadette allerdings für eine Nervensäge. Verantwortungslos. Schließlich beschäftigt sie online eine indische Assistentin, die den Alltag für sie regelt. Zum Stundensatz von 0,75 Dollar reserviert Manjula den Tisch im Restaurant, erledigt mal eben die Bankgeschäfte und bucht den Familienurlaub in die Antarktis. Und für ihre 15jährige Tochter Bee, die kleine Streberin, ist Bernadette, na ja, eine Mutter. Bee kennt ja keine andere. Doch irgendwann beschließt Bernadette auszubrechen. Ihr wird das alles zu viel. Und auf einmal ist sie verschwunden ...
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Psychovertikal

Wenn Klettern zum Leben wird

Author: Andy Kirkpatrick

Publisher: N.A

ISBN: 9783492405607

Category: Travel

Page: 383

View: 2095

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Kein Weg zurück

Leben und Sterben am K2

Author: Graham Bowley

Publisher: N.A

ISBN: 9783492404631

Category:

Page: 319

View: 2050

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Hit Refresh

Wie Microsoft sich neu erfunden hat und die Zukunft verändert

Author: Satya Nadella,Jill Tracie Nichols,Greg Shaw

Publisher: Plassen Verlag

ISBN: 3864704847

Category: Political Science

Page: 256

View: 1321

Lange bevor es iPad oder Kindle gab, hatte Microsoft bereits ein Tablet und einen E-Reader entwickelt. Nur: Es hatte die Produkte nie genutzt und war gegen neue Innovatoren wie Apple, Google und Amazon ins Hintertreffen geraten. Um diesen Rückstand wieder aufzuholen, musste Microsoft nicht nur eine Strategie entwickeln, wie es künftig mit neuen Technologien wie künstlicher Intelligenz, Robotern und Co umgehen wollte – der einstige Vorreiter in Sachen Innovation musste seine Kultur vollkommen erneuern und seine Seele wiederfinden. Dies ist die Inside-Story dieser Transformation.
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Lauf oder stirb

Das Leben eines bedingungslosen Läufers

Author: Kilian Jornet

Publisher: Piper Verlag

ISBN: 3492961789

Category: Biography & Autobiography

Page: 224

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Er wuchs auf 2000 Metern Höhe in einer Berghütte zwischen Andorra und Frankreich auf, stand mit sechs Jahren zum ersten Mal auf einem Viertausender und durchquerte mit zehn die Pyrenäen der Länge nach. Lebendig und offenherzig berichtet Kilian Jornet von seiner beeindruckenden Karriere zum international gefeierten Trailrunningstar: Wir begleiten ihn auf dem ersten 48-Stunden-Lauf, spüren die Atmosphäre beim Ultratrail auf den Mont Blanc und erfahren von seinem unglaublichen Rekord am Kilimandscharo. Der junge Sportler gibt Einblicke in seine Philosophie und erzählt von der Freude, die eigene Leistungsgrenze zu überwinden. Ein inspirierendes Buch für alle, die selbst leidenschaftlich gerne laufen und das besondere Bergabenteuer suchen.
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Die Berge meines Lebens

Author: Walter Bonatti,Christine Kopp

Publisher: N.A

ISBN: 9783492403900

Category:

Page: 446

View: 5995

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Wie ich die entscheidenden 10% glücklicher wurde

Meditation für Skeptiker

Author: Dan Harris

Publisher: Deutscher Taschenbuch Verlag

ISBN: 3423428767

Category: Family & Relationships

Page: 320

View: 1910

Ein ehrliches Versprechen Als Dan Harris während der Moderation von »Good Morning America« vor laufender Kamera eine Panikattacke erleidet, ist ihm klar, dass er etwas ändern muss. Zeit seines Lebens ein Skeptiker, lässt er sich auf eine Interviewserie mit bedeutenden spirituellen Lehrern ein: Eckart Tolle, Deepak Chopra, Mark Epstein, Joseph Goldstein, Jon Kabat-Zinn, dem Dalai Lama und Sharon Salzberg. Dabei erfährt er einiges über Achtsamkeit. Harris erkennt, dass er die Stimme in seinem Kopf besiegen muss, die ihn immer mehr unter Stress setzt. Und heute weiß er: Durchatmen und Innehalten kann wirklich helfen.
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Klettern in der Halle

Author: Gabi Flecken,Detlef Heise-Flecken

Publisher: Meyer & Meyer Verlag

ISBN: 3898992969

Category:

Page: 130

View: 2030

Die Herausforderung eine steile Wand zu erklimmen und sich dabei voll auf seinen Partner zu verlassen, verspricht Spannung pur. Damit dieses "Abenteuer" in Freizeit und Schule rundum sicher gestaltet werden kann, gibt das Buch eine praxisorientierte, klar strukturierte und gut bebilderte Anleitung. Dabei liegt der Schwerpunkt zunächst auf dem Erlernen der Sicherungstechniken. Basierend auf den ersten Klettererlebnissen, helfen Technik Tipps beim Erreichen hoher Ziele! Klettern stellt auch ein faszinierendes Schul- und Vereinssportangebot dar. Die mehrperspektivischen Möglichkeiten dieser Sportart werden anschaulich erläutert. Ausgehend von grundlegenden Lernvoraussetzungen werden methodisch-didaktische Tipps zur Bewältigung einer Kletterlandschaft aus Turngeräten gegeben, weitere Klettergelegenheiten in der Sporthalle fordern zum Nachmachen heraus.
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Göring

Eine Karriere

Author: Guido Knopp

Publisher: C. Bertelsmann Verlag

ISBN: 3641020689

Category: Biography & Autobiography

Page: 256

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Hitlers Paladin: populär, hörig, größenwahnsinnig. Seit langem die erste große Göring-Biografie. Er war der zweitmächtigste Nazi-Führer, zeitweilig beliebter als Hitler selbst; er war leutselig und brutal. Fast alle Gewaltaktionen sind mit seinem Namen verbunden: Hermann Göring ebnete Adolf Hitler den Weg zur Macht, verkörperte das joviale Gesicht der NS-Diktatur und verfiel dem Wahn absoluter Herrschaft. Guido Knopp stieß bei den Recherchen zu seinem Göring-Porträt auf unbekanntes Material – Filmaufnahmen aus Görings Privatbesitz, die seit Kriegsende als verschollen galten, bisher unzugängliches Archivmaterial und persönliche Notizen von Hitlers designiertem Nachfolger. Knopp legt die schillernde Biografie des Mannes frei, der als hochdekorierter Fliegerheld des Ersten Weltkrieges 1922 in die NSDAP eintrat, zeitweise die SA befehligte und seinem Führer bis zur Selbstverleugnung diente. Göring stellte die Weichen für Terrorherrschaft, Holocaust und Großmachtpolitik. Doch Drogensucht schwächte schließlich seinen Einfluss ebenso wie die Ablehnung von Hitlers Kriegskurs, der Göring um seinen Reichtum, seine Schlösser, seine Kunstwerke fürchten ließ. Der „Reichsmarschall des Großdeutschen Reiches“ zog sich angesichts der Niederlagen seiner Luftwaffe in ein bombastisch-bizarres Privatleben zurück. Nur seine ungebrochene Beliebtheit selbst angesichts von Kriegselend und sinkender Moral schützte ihn. Als Hauptangeklagter in den Nürnberger Prozessen zeigte er weder Einsicht noch Reue. Dem Tod durch den Strang entzog er sich durch Zyankali. Guido Knopp enthüllt die vielen Gesichter des Hermann Göring und entwirft das Psychogramm von Hitlers Paladin, der trotz Terror, Machtwahn und hemmungslosem Luxus bis zum Ende der beliebteste NS-Führer blieb.
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